随着年龄的增长,生活工作压力增大,很多人身体处于亚健康状态,人体代谢功能降低。
其中,消化系统的变化尤其老年人更为显著,此外,部分年轻人群缺乏运动,导致食道蠕动和胃肠道排空速率减低,大便通过肠道时间延长,使得大便变硬,经常发生便秘。
我们知道,肠道内居住着几百种不同的细菌菌群,在新生儿时期,肠道细菌中有九成都是益生菌,而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10%~15%;缺乏运动和60岁以后人群比例则更低,随着体内益生菌数量大幅减少,加上抵抗力下降,更容易发生肠道感染。
因此,发达国家营养专家倡导,鼓励身体亚健康人群和60岁以上的人每天服食益生菌,以补充体内的“有益”菌类,让有益菌始终处于较高水平,从而抑制有害菌生长,减少肠道感染的发生率。
“有益”菌类还可促进消化、减少毒素产生、减少肠胃功能紊乱、有助肠蠕动、有效改善便秘。此外,益生菌还可预防肠道疾病,降低患结肠癌的风险。
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