盖厚被难呼吸寒冷的冬季，怕冷的朋友常习惯裹着厚厚的被子睡觉。当仰卧时，厚重的棉被压迫胸部，会减少肺的呼吸量。由于胸部受压，常常会做噩梦，影响睡眠质量。如果患有肺……【详细信息】

失眠烦躁健忘多吃富含钙、磷的食物,如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食物,如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等眼睛疲劳写字楼里的电脑一族,眼睛总是感到很疲劳,可……【详细信息】

6、睡不着觉时,请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来,尽快入睡5、读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你……【详细信息】