盖厚被难呼吸
寒冷的冬季，怕冷的朋友常习惯裹着厚厚的被子睡觉。当仰卧时，厚重的棉被压迫胸部，会减少肺的呼吸量。由于胸部受压，常常会做噩梦，影响睡眠质量。如果患有肺气肿、心脏病的老年人的胸部受到重压，不但会做噩梦，还会使病情突然加重，发生急性缺氧窒息或心绞痛。
蒙头睡引来危害很多人喜欢蒙头睡觉，特别是在天气寒冷的冬季。然而并不知道，正当享受着被温暖包围的幸福感时，危险却步步副近。
冬季的气压较低，空气中含氧量也相对减少，这种感觉让人压抑、胸闷，倘若再蒙头睡觉就更会氧气不足。如果是糖尿病合并有冠心病者，采取这样的睡姿，会加重人体缺氧缺血，导致低血糖诱发脑卒中、心肌梗死等情况的发生。
糖友冬夜睡觉最好采取半侧卧的姿势，这样可保证全身放松，气血顺畅。从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%。侧卧还要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部咸到不适。
憋尿损伤肾功能冬夜，许多人有了尿意，却因为怕冷而强忍到天亮。这种憋尿的习惯对健康十分不利。
尿是人体的代谢产物，其中大部分是人体所不需要的，它不断地形成。如果憋尿的话，潴留在膀胱中的尿会越来越多，膀胱增大，导致膀胱肌肉因扩张而损伤。有人憋尿一段时间，即使排出还会自觉小腹腹痛，这便是膀胱扩张后未完全收缩的缘故。另外，憋尿过久，膀胱内的压力增大，势必损伤肾脏排泄废物的代谢功能。
糖尿病患者的肾脏功能已经受到了损害，如果长时间憋尿，使含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排泄，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或溢尿等病症。严重时尿路感染还可影响肾功能，使得患者的肾脏进行性损害，久而久之可能发展为尿毒症。此外，憋尿还会引起高血压的患者血压升高，冠心病的患者出现心绞痛和心率失常。
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