女人有宫寒,多吃4样食物,少做3件事,帮

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相对于男性来说，女人更容易体寒，手脚冰冷，比较怕冷，这类型的女子通常还有“宫寒”，宫寒是传统医学里的名词，指女性子宫系统的一种状态。女性别小瞧了“宫寒”，它虽然不是一个疾病，但是它会造成女性亚健康以及各种妇科疾病，比如宫寒会引起月经不调，痛经，子宫淤血，若淤血久未排出，还容易形成子宫肌瘤等疾病，对女性的生育也会有影响。

子宫是胎儿成长的重要场所，若这里的冰冷，小宝宝也不愿意住，更不利于小宝宝的健康成长。所以女人有宫寒，一定要调理好。进入秋季后，天气慢慢转凉了，这个时候也是排寒气的好时机，秋天调理好了宫寒，冬天才不怕冷，更健康，更好的藏精。那么具体如何做呢？

女人有宫寒，多吃4种食物，少做3件事，帮你暖宫排毒，保养子宫！

一、这4种暖宫排毒的食物可多吃

1、四物乌鸡汤

四物，分别是指，当归、川芎、白芍、熟地黄，四物方是女性补血养血最好的经典药膳，已有几千年的历史了，可以帮助女性调经止痛、化瘀活血，促进子宫排污血，而乌鸡是女性最好的“宝贝”，含多种人体所必须的氨基酸，这两者搭配一起，可以活血、补血，暖宫排毒，子宫暖了，人更年轻。

2、榴莲

榴莲产地在热带，营养丰富，是非常好的补益食材，尤其是大病后或者女性产后，身体虚弱，都可以用榴莲来补益身体，榴莲性热，能活血驱寒，帮助女性暖宫驱寒。

3、艾叶

艾叶，相信女性朋友经常有接触，比如艾灸，就是用艾叶经过加工后制成的，艾叶有非常好的药用价值，能温经、去湿、散寒，还有止血安胎的作用，古时候女性若怀胎后见血，就常用熏艾来治疗。据古医籍上的记载，艾叶治虚寒性的妇科疾患尤佳。因此有宫寒的女性，不妨常用艾叶煮鸡蛋，或者用艾叶煮水后泡脚，祛宫寒效果都非常好。

4、玫瑰花茶

玫瑰花有理气解郁，和血散瘀的功效，对女性月经不调，宫寒，白带异常，都有很好的缓解作用，玫瑰花还有美白美容、祛斑的效果，是女性调理宫寒，美容养颜最好的茶饮。玫瑰花香味浓郁，女人常喝，还能让口气更清香，缓解生活的压力。

二、最好少做以下这3件事

1、不穿露脐装

尤其是在经期，会让腹部受凉，加重宫寒。

2、不吃寒凉的食物

比如苦瓜、西瓜、凉茶类，会加重宫寒

3、不久坐

久坐会导致下肢气血淤滞，子宫血液循环不畅，加重宫寒。

有宫寒的女性，通常气滞血瘀，气色不好，看起来比同龄人更显老，若把寒气都逼出体外，气血通畅，子宫不淤堵了，气色也就变好了。在日常生活中，不妨多吃以上这4样食物，少做3件事，助你暖宫排毒，保养子宫。

（以上图片均来自网络）