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人到中年，家庭、事业渐渐趋于稳定，但身体的各个器官、组织、细胞都慢慢老化，修复功能、自愈能力逐渐退化，有些疾病也随之冒出了头。然而，一批又一批的中年人还是饮食、作息不规律，暴饮暴食、吸烟酗酒等坏习惯改不了。尽管看起来挺好的，好像“没什么影响”，但日积月累，身体的内环境早已变得糟糕，平衡早已被打破，疾病随时准备爆发。很多中年人，还有看似中年人的30多岁的人，还在假装自己很健康……
那么，您是假装很健康的中年人吗？假装很健康的表现如下，对号入座看看自己中了几招？
假装很健康，依然熬着夜。
假装很健康，依然烟酒不减。
假装很健康，依然吃喝不忌。
假装很健康，依然不体检。
△医院《通督正脊工作室》负责人崔文
与主持人欣怡
关于熬夜
上有老，下有小，中年人的生活压力确实很大。白天干不完的工作，回家陪完孩子，夜里需要熬着夜接着干，第二天困了喝杯咖啡、浓茶提提神，依然精神抖擞。然而，熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，就像一颗定时炸弹，当那根紧绷的弦断开的时候，整个人会瞬间垮掉。已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，不得不引起重视。很多在北上广深打拼的年轻人，虽未中年，各方面压力已然很大，表面看似青春焕发，身体已经掏空得还不如中老年，白天没有咖啡、红牛上不了班，夜里没有布洛芬、安眠药难入眠，身边这样的例子太多，希望他们能找到事业和健康之间良好的平衡点。
关于烟酒不减
一边吃着降压药、降糖药，一边参加着各种酒局应酬，“只要不倒下，就接着喝！”“虽然有三高，但都是慢性病，不要紧！”。不知道这些怪道理是哪儿听到的，好像身边很多中年朋友们都当是理所应当，从不听人劝。他们的一贯回答是：“反正高了，吃药降下去就没事，不疼不痒的。”“人就这么几十年，这也不能吃那也不能干，活着有什么意思？”“男人做事业不喝酒不应酬，哪能办得了事……”。
实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要，可以说比用药更重要！只有生活习惯好了，慢性病才能真正控制好。我们可以将慢性病患者比喻成一辆开上山坡的汽车，这个汽车突然出故障了，开始往下滑行，这时候如果不采取措施就会滑下山底报废。这时候最直接、最快捷的方法就是踩刹车，及时控制汽车防止继续往下滑，但是一直踩着刹车的话这辆汽车还能往前走吗？是不能的，只能停止不前，就在坡路上停留了。这个踩刹车的举动，就像我们吃的降压药、降糖药，如果一直用药控制而不采取正确的生活方式去改变本根问题，身体是不可能彻底好转的。所以，一定是通过健康的生活方式、运动方法来逆转现状！
关于吃喝不忌
很多中年人喜欢通过放肆的吃喝来释放压力，抱着生活不容易，吃点好的犒劳犒劳自己的心态；或者借着平时应酬多的理由，大鱼大肉大酒天天装肚子里。殊不知大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道疾病、代谢障碍性疾病和其他慢性疾病的重要原因。尤其是中年后，人体基础代谢就逐渐降低，不能有效分解吸收的东西更容易在体内积攒，导致摄入热量超标、营养过剩。如果不及时采取合理的饮食习惯（一日三餐，定时定量，营养均衡），“三高”等慢性病登门拜访是早晚的事情。
有一位教授讲得好，说心脑血管疾病和慢性病不能叫老年性疾病，它不是老年人专利，这些疾病都是吃出来的，是大鱼大肉、白米白面吃好喝足后得的。教授讲到，中国的第一代心脑血管疾病患者是70岁以上年龄段的人，因为他们是从50岁改革开放时开始过上顿顿有肉有米有面的生活，吃了20年多少岁？70岁！接着看他们的下一代，从30岁开始吃好喝足的，吃了20年多少岁？50岁！所以现在心脑血管疾病高发人群不再是老年人，而是50多岁的人。再下一代是从10岁开始就吃好喝好的，吃了20年，就是现在脑出血、脑梗逐渐增多的年龄段（30~40岁）！所以一定要吃喝有度，管住嘴、迈开腿！
关于不体检
很多癌症一查就是晚期，这说明很多人不了解自己的身体，特别是肝病，肝脏本身对疼痛比较迟钝，等有不舒服或有症状出现的时候都为时已晚。还有一些人有“鸵鸟心理”，认为要是查出来什么大病了也没办法，还不如不查，心里更清静。但这是不对的，是错误的健康观念！“健康由自己做主”，定期体检，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，不用药或少用药，提前以健康的生活方式远离那些“生活方式病”。
其实，关于中年人对健康的误解和冷漠的表现还有太多太多，比如明知道有些健康指标已经亮了红灯，却不肯去找医生；医生给了很多建议和方法依然漠不关心；有人说运动对身体好，却回答他说一辈子不运动也活到了九十九，一辈子花天酒地、熬夜抽烟也能长命百岁等等……
崔文：“作为医生，我能给的回答是这样的：您看到的只有长寿老人的年龄和看似不好的习惯，却没看到他们的“坏习惯”背后的用心和执着。也许有些人侥幸大吃大喝、熬夜抽烟长命百岁了，但也仅仅是极少数，难道就那么确定您也那么幸运吗？一辈子不长，健健康康地陪着家人何尝不好呢？非要躺在病床、坐上轮椅，连累心爱的人才罢休吗？”
专家介绍
崔文，医学硕士，三亚医院《通督正脊工作室》负责人；主攻方向：脊柱相关疾病，脊柱正骨术配合针灸辩证治疗颈椎病、腰椎病、胸椎小关节紊乱等脊柱疾病以及头痛、眩晕、耳鸣等脊柱相关疾病；通过运动干预纠正人体不良体态、肌力失衡，保证脊柱正骨治疗后远期疗效。
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