美宇生物亚健康人群如何应对春节美食

前言

再有6天，就迎来了我们年的中华传统盛大的节日——春节，民间称之为“年”。

“年”是我们中国人最为隆重的节日。很多身在异乡的人，在过年临近期间都会回到家里，与家人共同度过一年一度的春节。过年的时候，家家户户都会制作大量的美食，来共同庆祝。

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在我们庆祝的同时，更要注意的是美食的合理搭配，避免出现春节后的慢性病复发。健康是可以吃出来的，荤素的比例控制是3：7或者4：6，切记不可只吃肉类不吃蔬菜，这样容易导致脂肪摄入过多，而膳食纤维与维生素严重缺乏。

酒也一定要适量，能不喝最好，如果要喝，记得不要空腹喝，如果是吃海鲜餐，记得配温和的黄酒或者白酒，可以缓解部分寒性海鲜的寒气；可乐饮料之类，对身体也是有害无益，能不喝尽量不喝。取而代之可以用健康的现榨果汁、牛奶、玉米汁等。

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春节里有各种油炸食品，一些地区特色（如：腊肉腊肠等），虽然好吃，可如果大量吃、连续吃，那是绝对伤身体的，油炸食品和腌制品中都含有致癌物质，应该少吃为宜，春节里，尝尝就好。

春节里千万不要忽略了蔬菜与水果，每天必须保证有全天总摄入量的6成是蔬菜与水果；蔬菜与水果含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体排毒，保证每天肠道的正常蠕动；尤其是大鱼大肉的摄入过多，蔬菜可以很好的帮助减轻身体负担。

相信很多人，都会认为，过年就是这样的，家家团圆、吃吃喝喝，多热闹呀！包括很多国人现在都会有一种想法：管不住嘴，就是想吃。吃完我再做健康养生，减少身体的伤害。如何进行正确养生，大家应该不是很清晰。跟着小编一起看看如何解决吧！

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能吃能喝也是一种能力。当下很多人是吃不下的，因为当营养被吸收后，剩余的残渣由于自身原因排不出去。所以，春节期间，一定要备上海丝薇绿茶益生元固体饮料，它可以帮助我们排出吃进喝进对身体有害的美食残渣。

再者，为了提升我们消化系统的工作效率，大家还要备上海丝薇富含益生元的益生菌。它可以为我们消化系统补充能量，帮助超负荷的“机器”缓解压力，达到保护消化系统的目的。

总结

大家都知道养生对于每个人的重要性，因为春节很容易出现吃撑的事情，而且很多人因为各种各样的美食容易伤胃，所以饮食合理的搭配、益生菌的补充、脏腑排毒是我们养生中有效的方法。

希望通过小编上面的几点饮食注意事项，可以帮助到读者朋友们，能够健康的度过的春节。

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