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“多情应笑我，早生华发”。北宋，黄州月下，看着大江东去，苏轼如此自嘲。这年，他45岁，正值盛年。因为“乌台诗案”，苏轼首次被贬，从大宋首都至黄州小城，强烈的人生反差，让这位大才子一夜白头。颇懂养生之道的苏轼，决定“自救”：开始注重日常头部护理，并食用枸杞。在之后的被贬旅途中，他亲自到野外寻找枸杞苗，并种植在庭院，还用篱笆保护好。等到枸杞结果成熟，摘下食用。枸杞可生黑发，还可用作待客（短篱护新植…大将玄吾鬓，小则饷我客）。吃枸杞为何能“玄鬓发”？这要从过早白头的原因说起。

·过早白头的原因·

一个人，头发白了，看起来就会显老十岁。正因为如此，许多人明知道染头发对身体不好，还是要染。其实，长白头发，不仅仅是显得老，很多时候也是一种亚健康的表现。比如说，经常能看到一些人，年纪明明不大，但是却满头花白，说话有气无力，一诊脉、看舌象，果不其然，肾精不足、气血不足。相反，有些长寿的老人，还能长出来黑发，这就是身体各方面状况良好的典型表现。既然说白发过早长出、长得太多是一种亚健康、甚至是病态的表现，那么这肯定是能追根溯源的，总结下来，常见的原因主要是以下几种：

1

肝血不足：两鬓白发

两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，气补好了，血也就升上来了。

2

脾胃失调：前额白发

《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

3

肾气不足：头顶、后脑白发

肾主藏精，其华在发。头顶长白发，多由于肾气、肾精不足。后脑勺的部位在任脉附近，也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

4

气血不足，发质干枯

中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。

5

情绪波动，加速变白

情绪波动、压力大的时候，很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

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