如果有这十个迹象,身体可能是亚健康状态,了解一下

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如果有这十个迹象，身体可能是亚健康状态，了解一下。

“亚健康”，指身体的一种非正常状态。这种情况，可能还不够去看医生的程度，但已经不属于正常状态了。也就说，介于“正常”和“病态”之间。

如果得到及时的处理，就会很快恢复到健康状态，如果掉以轻心，则很可能加重而成为“病态”。所以，了解哪些情况属于“亚健康”状态，其实也是很有利于养生的。我认为，以下十种情况，可能都属于“亚健康”状态，大家可以了解一下：

1、失眠：相信很多朋友都有过失眠的经历。一晚的失眠，第二天整个人都没有精神，需要好几天才能恢复过来。如果是经常发生，对身体的影响是非常大的。中医认为，失眠的主要原因有两个：心肾不交、思虑伤脾。心肾属于“少阴经”，脾属于“太阴经”，在经络学说里，这已经是第四、五层次了。

2、经常打哈欠：中医认为，“哈欠”是因为足阳明胃经的问题引起的。打哈欠在中医的术语里叫做“善伸数欠”。如果频繁地“打哈欠”，一般预示着胃气不舒，或者是因为胃经有寒。而打哈欠正是给身体的提醒，想要自行舒展胃气、振奋胃气以驱散胃寒。

3、晚睡晚起：这是我们现在很多人都会犯的毛病。一般来说，睡眠的规律，以“早睡早起”为基本原则。因为早起可以振奋体内的阳气，早睡可以让体内阳气得到充分的休息。如果晚睡晚起，中医称之为“阴阳颠倒”，阳气该升发时人却还在睡觉，阳气该休息了，身体却还兴奋不已。久而久之，阳气衰减，无论身心都会有严重的损害，需要尽早改正。

4、坐下时喜欢把腿抬高：俗话说，“人老腿先衰”，坐下后喜欢把腿抬高，其实潜意识里是有“腿脚发沉”的感觉，只是程度还不是很明显。中医认为，腿脚的问题，大致和足阳明胃经和足太阳膀胱经有关。如果长期有这个习惯，最好仔细观察自己是否有腿脚发沉的感觉，如果有，就需要从胃经和膀胱经两方面着手调理了。

5、腰酸：“腰为肾之府”，经常性的“腰酸背痛腿抽筋”，一般是和足少阴肾经或足太阳膀胱经有关，而且大多预示着二经的阳气不足。可是我们人体所有的功能运化，都靠阳气来支撑，腰酸也就是提示身体，需要补充这两经的阳气了

6、经常茫然失措：所谓茫然失措，说通俗点就是“发愣发呆”。中医说“心主神志”，如果心的气血亏损，就会心神失养，心神失养就会在神志上表现出来。而无缘无故的茫然失措，不知道干什么，正是魂不守舍的一种。这时候，就要好好休养了，尤其要滋养心血。

7、很少喝水：一般来说，我们每天都要喝很多的水，有人甚至说饮水量达到几千毫升。所以，即使不觉得口渴，正常情况下，也是需要间断饮水的。如果只有感觉口渴才想起要喝水，一般来说，可能和足太阴脾经和足少阴肾经有关。因为脾主运化、肾主水液，这二经轻微的衰弱，早期可能就表现在饮水减少上。

8、不愿见熟人：有的人平常好好的，忽然就不喜欢和熟人打交道，尤其是上司。一般来说，这是因为足阳明经和足少阴肾经的问题引起的。大多还伴有轻微的抑郁倾向，怕光，喜欢呆在阴暗的环境里，甚至失眠多梦。这种情况，一般就需要补充胃气和肾气了。

9、记忆力衰退：随着年龄的增长，记忆力是会逐渐衰减的。但是，如果急剧的、突然出现的记忆力减退，那就需要注意了。一般来说，这是因为肾精耗散、三阳经的阳气不足引起的。如果是中老年人的记忆力衰减，一般可以从足太阳膀胱经着手，简便如捶背伸腿，都是可以振奋足太阳之经气，对延缓记忆力衰减是有好处的。

10、体重变化：莫名其妙的体重变化，突然就肥胖了，或者突然就消瘦了，都是需要引起