女人气血不足怎么办

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大家经常会听到女性朋友说怕冷、出现黄褐斑、失眠等等问题。有些人这些问题甚至会同时出现，特别是中年女性如果不适当的调理，会出现提前衰老，导致皮肤失去活力和光彩。

那么这些问题到底是什么原因引起的呢？最关键的是气血不足，由于女性特殊的生理周期，很容易导致气血不足。如果气血不足，就会导致人体的细胞得不到充分的营养供应，四肢的血液供应不足就会手脚冰凉容易怕冷，皮肤得不到气血的充分滋润就会暗黄干燥，心脏和肝脏藏血不足就会出现心慌气短，乏力，失眠等症状。严重的气血不足还会导致女性提前绝经。

这些亚健康问题无时不在困扰着女性朋友们。那么针对气血不足的问题，大家如何在日常生活中去调理呢？除了严重时需要医生开中药调理之外，不太严重的自己在家也能调理。大家除了在月经期间喝些红糖水之外，平时可以用桂圆肉、红枣、枸杞三样一起泡水喝，最好是用水煮15到30分钟，记得一定要将红枣切破。一天的量：桂圆肉5个，红枣3个，枸杞20粒左右。桂圆肉补血安神，红枣补养气血，枸杞养肝补血生精。如果能隔三差五地喝，一定会有很好的效果。

身体调理是一个长期的过程，不要急于求成，也不要当成一个极大的思想负担，慢慢将调理身体形成生活的习惯，想不拥有健美的身体都难。