重视亚健康丨给自己,给爱人一杯驼奶,不一

驼奶是大自然的馈赠，有着极高的营养价值，具有强肾健体，降糖降压，护肝养胃，提高免疫力等作用。

现代生活的节奏日益加快，人们作息越来越不规律，饮食越来越不健康，这让许多人身体处于亚健康的状态。

世界卫生组织通过大量调查研究发现，70%以上的人都属于亚健康状态。亚健康是处于健康和疾病之间的一个生理功能低下的状态，若不能得到及时纠正，极易引起身心疾病，严重影响人们的日常生活质量。

那么，亚健康该如何调理呢？

亚健康状态可以两边摆动，如果好好调理，就往健康的状态发展，不好好调理，就往疾病方向发展。

合理膳食、均衡营养

饮食要合理，营养要均衡，没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，及时补充身体所需维生素和矿物质。

工作上合理安排

要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。

养成良好的睡眠习惯

长期的睡眠不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降，睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。

心理治疗

接受相关的心理干预治疗，学会正确面对各种压力，调整心态，不断提高自身的心理承受能力和自我调适能力，改善心理素质，使心理状态尽可能地保持平衡。

提升免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，增强免疫力可以调理饮食，多食用有益食品，同时加强锻炼。

在以上基础上，坚持喝驼奶也也能改善亚健康状态，经过临床试验，得出结论，骆驼奶对人体亚健康有很好的改善作用。

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营养丰富

除了富含维生素C以外，骆驼奶还含有大量人体所需的不饱和脂肪酸、铁和维生素B，营养十分丰富。

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强化免疫系统

骆驼奶富含牛奶中缺少的乳铁传递蛋白和溶解酵素，这两种有杀菌作用的物质可强化人体的免疫系统，提高免疫力。

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调节神经系统

亚健康还会导致情绪容易受到影响，容易出现不良的情绪，例如容易激动、脾气暴躁、爱哭、容易失眠，驼奶具有调节脂质代谢紊乱、植物神经紊乱的作用。

亚健康是许多疾病的前期，很容易引起代谢紊乱，免疫下降，多脏器功能低下，故而，我们应该重视亚健康，将疾病扼杀在萌芽期间！