心理亚健康

警惕心理亚健康有人认为只要心理状态正常就是健康，其实心理状态正常并不意味着没有一点问题。正常人在某种特定时刻下，也可能出现短暂的异常心理现象，称之为“正常的异常心理”，由于时间短、程度轻，所以还不能称之为心理疾病，我们称这种情况为心理亚健康状态或“灰色状态”。处于心理亚健康状态的人，体内在不断进行慢性消耗，植物神经功能紊乱，导致心电功能紊乱，进而导致心律失常。由此做事提不起精神，失眠健忘，心绪不宁，工作效率低下，加快衰老，抵抗力下降，生活质量降低。心理亚健康状态其实存在于我们每个人的日常生活中，以下的几种现象就是心理亚健康的典型代表。不知你是否有过这些感觉，如果有，那就说明你的心理处于亚健康状态，一定不要轻视。疲劳通常是有相应的原因，但持续时间较短，并且人没有明显的睡眠和情绪改变，而且经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。2.焦虑焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种表现方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因，如业绩考核、公司裁员，并随着事过境迁这种感觉很快缓解。3.类似歇斯底里有些女性表现为在遇到不顺心的事情或和丈夫吵架时尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当成现实，这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。4.强迫有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。5.恐怖当你站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感时，而且联想到也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。6.疑病很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居或同事因某病英年早逝和意外死亡后这种情况更容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。7.偏执和自我牵挂任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响如走进办公室时人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一时性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。8.错觉正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。例如我国古代的“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等成语故事就是典型的例子。9.幻觉正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”，经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。10.自笑、自言自语有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。心理亚健康问题应引起我们的足够重视，我们应采取有效的应对良策，保障我们的幸福生活。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇