北京治疗青春痘医院 http://m.39.net/pf/a_9160235.html最近疫情反复，好多朋友的日常工作、生活受到影响。情绪上或多或少有些不痛快。那么我们可以从哪些迹象看出，自己的心理健康状态出现问题？是否需要专业人士（如心理咨询师）的帮助？
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可能目前的生活有点糟糕1.你正在经历许多事情无论是让你每天都感觉像负重前行的陈年往事，还是今早让你倍受打击的批评，或者是诸多事情的累积……有些时候，你感到将要被压垮了，对正在经受的压力感到难以喘息。这时候，如果有一个人能一起坐下来聊聊，诉说一些生活中的压力和烦恼，得到放松和支持。心理咨询师也许可以帮到你，卸下心灵的负担，轻装前行。2.你无法跟家人和朋友谈论正在经历的事情在需要帮助的时候，家人和朋友总是向我们伸出援手。但可能有时候，有些问题，你感觉无法向他们求助。比如你需要帮助处理关系问题，而他们认识你的伴侣、朋友，和他们讨论这个问题会显得很尴尬；或者你想探讨改变职业，他们可能会有偏见。无论是何种情况，我们都需要在家人和朋友之外，有一位保密、没有偏见的人可以求助。这正是心理咨询师发挥作用的地方。图片来源：Pinterest3.你觉得没有能帮助自己的资源不管是外部资源（比如：愿意、能够帮助你的人，对你带来正面影响的人）还是内部资源（如自我情绪管理、调节能力），当你感到资源耗尽，陷入困境时，寻求专业帮助可以得到新的力量支持。心理咨询师将成为你的资源，你们可以一起想办法、出计划，帮助你探寻新的应对方法来解除生活困境。4.周围的人很替你担心很多时候我们并不觉得自己有什么问题，直到身边的人提出建议。不管是配偶、家人、朋友这样的亲近之人，还是老板、领导这样的职场人士建议你调整一些行为。当周围的人向你建议去心理咨询时，你需要特别留意这件事了。进行心理咨询始终是自己的事，大可不必因为别人提出来就要去咨询。但身边的人可能注意到了你忽略的东西，才提出建议。这还是值得你去考虑是否需要心理咨询的。5.注意力下降最近一段时间，你一直会有过度的担心或者总是心事重重。而且影响到了你在工作上或人际关系中保持专注的能力。6.身体状况不佳平时的饮食、睡眠等生活习惯有了较大变化。发现自己吃得更多或者是没啥胃口了，不易入睡、睡眠时间大大缩短，体重增加或减轻，或有其他生理表现，如呼吸不畅、头痛等，这些都有可能是身体受到情绪压力影响的表现。如果有这些迹象，你首先应该考虑去看医生（做一些体检）。图片来源：Pinterest7.你感到孤独虽然被不少人环绕着——在家里，在公司，在社交生活中，但是你仍然感到孤独，而且与他们完全无法建立关系，不想社交。你好像无法感受到他们的陪伴，你感到十分的孤独。02
如果你想要一个崭新的开始假如你有这些想法，或许开始心理咨询会给你的生活带来新的变化。1.你已经做好改变的准备!你已经做好准备，愿意在心理咨询中投入时间、精力，你愿意坦然面对自己的软弱，以鼓励自己做出重大的人生转变无论是改变你在一段关系中的相处模式，如何看待自己的缺陷，如何与你妈妈交谈不管是什么原因，你厌倦了现有事情的样子并且拥有十足的动力去改变。这就是一个与心理咨询师建立合作的绝佳时机。可以改写你旧有的行为模式，培养新的好的习惯，从而改变你整个生活。图片来源：Pinterest2.你想要一个值得信赖的盟友心理咨询师可以成为一个值得信赖的、保密的、训练有素的人，作为你的盟友，协助你理清生活的问题。一位你知道无论你的生活中发生什么都可以信任的人，一位可以帮助你开发全部潜力并帮助你提高生活幸福感的人。如果你选择开始心理咨询，这就是你可以拥有的。本篇为译文，原文地址
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