素食全餐怎么吃肥胖三高和亚健康能

的使用方法，它就是食品就是粥怎样吃都可以。素食全餐不是保健品，更不是减肥药！是适合我们所有人一日三餐的营养粥而已，食疗是养人的，对症就有效果，素食食疗不仅养人，还能养心，食之以素，善之于心。素食全餐是由种全粒食材配伍而成，营养均衡能量充足，可以激活体内的自愈力，自愈力会自动修复和调理五脏的平衡，让身体达到健康状态。

无论是身有些许疾病还是普通人亚健康恢复自愈力，建议的服用方式为:

先用代替每天的晚餐，代晚餐几天之后，让身体的饮食习惯逐渐接受和熟悉，代晚餐时，可以搭配水果和蔬菜，切勿再加主食和荤类。看自己的感觉再来逐渐代替每天的早餐和晚餐，同样可以搭配水果蔬菜，不要加荤和主食。因为就是一顿饭，再加主食和肉就多余了。

代替早晚餐一段时间后，可以按照自己的意愿选择换食（建议3天或者7天，按照自己的意愿选择），换食就是一日三餐都换成，其他任何事物都不吃（水果蔬菜也不吃），中间感觉到饿就再吃一包，换食每天吃3~5包都可以。换食期间每天保证毫升饮水（温水为宜），不要着凉。

换食3或7天后，进入复食阶段，复食为3天，复食3天内，每天的饮食以、流食、水果、蔬菜、地瓜等为主,忌精米精面、忌辛辣、忌大鱼大肉,3天复食过后，循序渐进的恢复正常饮食，不要暴饮暴食，同时也建议每天都代1餐（建议每天代晚餐），建议每一个月都进行一次换食，给身体做一次4S清扫。

换食的目的不是减肥，而是改变以往错误的饮食方式，改变不良的习惯，改变心性。找回身体的自愈力，减肥只是顺带的一个小收获，所以大家不要把焦点放在减肥上，那样就会忽略掉吃的真正目的。我们要的是养成好的生活习惯，以后能健康幸福的生活。减肥是身体恢复自愈的结果，只是提供人体自愈的材料和均衡的营养而已！一切现象都是身体恢复自愈力得结果！

素食全餐是由种全粒食材配伍而成，营养均衡能量充足，可以激活体内的自愈力，自愈力会自动修复和调理五脏的平衡，让身体达到健康状态。

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