平时熬夜压力大,大脑疲劳,健康管理牢记这

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广·聚·匠·心

誉·行·致·远

现代人快节奏的生活，让我们常常面临亚健康的状态，不管是生理还是心理的疾病，都严重威胁着我们的健康。因此，才会有健康管理出现，但很多人对健康管理不了解，常常会出现很多误区。

近日，某公司一位年轻的员工因劳累过度而猝死，从医院获知，经抢救多个小时后，不幸离开，十分惋惜。任何时候都不要轻易忽略自身的身体健康，首先要确保自己有个好的身体，才能投入到其他的事情中。专家建议每年一定要体检，查看一下身体各项指标报告是否处于一个正常的范围，若及时感到身体某一段时间有所不适，一定要咨询医生看诊并且平时要多加注意一些事项，这样才能防患于未然。

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现今，“健康管理”，主要是指基于个人体检结果，建立专属的健康档案，做出健康状况评估，并有针对性地提出精准、个性化健康管理或治疗方案，使个人从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。

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在我国，大众对“健康管理”的认知度还比较低，一些相关的概念还未被广泛接受，真正参与“健康管理”的人也并不多。这是因为，很多人对于健康管理的认知还停留在“有病治病”的阶段。事实上，健康管理涉及到个人的遗传特质、生活习惯、病史、外界环境等方方面面的影响，不仅因素复杂，而且与日常的生活息息相关！

对于健康人群，健康管理可以帮助其获取并形成科学、精准的健康生活习惯，定期参与体检，保持健康的状态；对于亚健康人群，健康管理可以帮助改善亚健康状态，提高工作和生活质量，预防潜在的患病风险；对于患病人群，健康管理可以帮助其从生活习惯、自身条件等方面进行改善、配合治疗，延缓疾病进程甚至治愈。

如何进行健康管理？

建立健康信息档案是健康管理的第一步，也是整个健康管理过程中关键的专业技术部分。它不仅包含我们通常所说的“健康体检”、同时还包含基因遗传检测、免疫、代谢检测，肠道微生物检测、以及吃、动、睡等日常的生活行为等等。因为这些检查结果比单纯的感官更加准确、可靠，能让我们真实了解自己的身体健康状况、潜在健康风险。

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当你有了自己的健康档案，就可以对这些数据进行量化评估。随着技术的革新，大数据、人工智能在健康医疗领域的应用日益突出，逐渐成为影响健康医疗行业发展，提升健康医疗服务水平的重要因素。大数据能够整合群体的海量健康数据，而人工智能能对这些健康数据进行深度学习和分析，并通过个体数据进行分析判断，识别当下的健康状态，预测潜在的患健康风险。

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了解了当下的健康状况和潜在的健康风险，就可以对个人健康状况进行科学干预了。根据以上分析结果，医生和营养师会给出更为精准的指导建议，并利用各种现有技术和方案，定制个性化的健康管理计划。

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健康管理是一个全面的、持续的，甚至是全生命周期的过程。涉及到饮食、运动、睡眠、生活环境和情绪状态等多个方面，也必然融入进每个人的日常生活中。

陕西省名中医韩祖成主任医师，擅长主治：中风病（脑梗死、脑出血）、眩晕、头痛、面瘫、癫痫、帕金森、麻木、痿证等神经系统疾病及失眠、焦虑、抑郁等精神心理疾病。科学预防，提高身体素质，了解自己身体状况的同时，也需要谨记医生的叮嘱，养成良好的健康习惯合理饮食作息，提高身体免疫力，补充营养以及所需物质，缓解大脑压力，减轻脑疲劳。珍惜自己的健康，让生活更精彩更丰富。

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