处于紧张忙碌的你，是否在日常生活中或工作中老是忘记很多事情，容易走神，无法集中自己的精力？是否有发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍？是否长时间处于不良情绪中，无法自我调整？是否发现自己越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会？如果有上述情况，务必要高度注意，也许你正处在心理亚健康状态中。
以往社会大众往往非常重视身体的健康，忽视了心理健康的重要性。根据世界卫生组织对健康的定义：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。所以不仅要身体健康，还要心理健康。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。
当前，我国正处于经济社会快速转型期，人们的生活节奏明显加快，竞争压力不断加剧，个体心理行为问题及其引发的社会问题日益凸显，引起社会各界广泛
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