热门的体适能行业,你不得不知道的事

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1.体适能是什么？

体适能这一概念起源于美国，美国总统体育与竞技委员会于年将体适能定义为“人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力”。美国运动医学会认为体适能由健康体适能和技能体适能组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。不同国家、地区以及组织对体适能这一概念的定义虽略有不一，但其核心理念可以概括为身体所拥有的适应日常生活、运动以及环境的能力。

2.体适能=体能？

体适能作为一种目前在国内较为陌生的概念，大众对其存在普遍误区，往往认为体适能就是体能，实则并非如此。体能强调运动员在竞技体育中的运动能力，狭义的体能指的是与竞技水平挂钩的人体运动能力。体适能是以人体健康为出发点，指身体机能能够正常处理日常生活工作并有余力进行娱乐活动以及处理突发事件的能力。体适能包括健康体适能和技能体适能。

健康体适能的主要内容如下：

①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础。

3.体适能与我们日常生活的关系

“体适能”可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。据《美国医学会杂志》（JournaloftheAmericanMedicalAssociation）报告，一项由哥伦比亚南卡罗莱纳州立大学StevenBlair教授牵头的研究显示，体适能商高者比体适能商低者更为长寿，体适能商高者的死亡率还未到体适能商低者的一半，且他们伴发高血压、高甘油三酯或糖尿病等心血管疾病的危险因素的机率也少得多。

中国青少年体适能训练的必要性:

电子科技发达与学业负担的双重背景下，如今青少年的体适能水平不断下降，普遍来说只有校内的体育课涉及到运动，导致青少年因久坐而缺乏锻炼。这一现象导致我国青少年健康体能状况受到的