亚健康的分类

亚健康分为躯体亚健康，心理亚健康，社会适应性亚健康，道德亚健康。躯体亚健康主要表现为不明原因或排除疾病原因的疲倦，乏力，头晕，头痛，会问气短，心慌，失眠等，心理亚健康主要表现为不明的脑力劳动，精神不振，情绪低落，社会适应性亚健康主要表现为不能很好地承担相应的社会义务与责任。要道德亚健康表现为世界观，人生观，价值观上存在做不利于自己和社会的偏差。

当我们处于亚健康的状态时，我们要及时的调整，我们要保持均衡营养，合理，适量运动，充足睡眠，规律生活。

亚健康的心理社会调节，我们要提高心理素质，消除心理危机，培养健康心理，保持良好的心态和让心理调整好。