到底是什么导致了失眠,你占了几条

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国内外研究表明，健康人群约占总人口的15%，已被诊断患有疾病，不健康人群约占15%，其他70%的人属于亚健康。

失眠是亚健康的一种表现。人三分之一的时间是睡眠时间，睡眠与健康密切相关。失眠是很常见的。约1/3的人有睡眠障碍，老年人数量达到50%。

失眠的定义：

1.入睡困难，躺下后久久不能入睡。

2.睡眠不深，多为浅睡，有动静容易惊醒。

3.多做梦，早起，半夜醒来后，不容易睡着。

4.醒来后还是觉得很累，白天工作学习都很累。

5.上述表现每周发生3次以上，持续1个月以上。

失眠的常见原因：

1.身体原因有不适症状，如心慌、气短、咳嗽、痒或痛、尿频等。而且一直感觉不舒服，所以睡不着，这是失眠的主要原因。

2.环境原因：环境太亮，周围太吵，夜班频繁生物钟紊乱，频繁出差换地方睡觉，过度娱乐等。作为生活在城市的人，这些都是常见的原因。

3.心理因素长期处于焦虑状态，重要事情来临前紧张，持续存在未解决的问题，忧心忡忡，总是胡思乱想，情绪低落。

4.药物原因：白天大量饮用浓茶、咖啡，或口服麻黄素、氨茶碱等药物，经常使用安眠药后突然停药，均可引起失眠。

每个人失眠的原因都不一样，甚至是多重因素的结果。你可以根据上面的列表逐一检查。如果你有以上情况，就要积极改变现状。睡个好觉是可能的。