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昔日案例
正在上大二的小刘同窗是个“小胖子”，一到夏令，冷饮就变为了他的标配。用膳的时分凉快爽口的冰镇食品，譬喻绿豆汤、凉菜等冰食就攻下了他餐桌的一泰半。光阴一久，就着手胃疼、泻肚，题目百出。
最新动静
炎症性肠病是一种毕生疾病，青年人病发率高，多在18岁-35岁之间，一种病因和病发机制尚未彻底明了的慢性肠道炎症性疾病，紧要包罗溃疡性结肠炎（UC）和克罗恩病（CD）。典范病症包罗：陆续泻肚（稀便、水样便或大便次数加多）、腹痛、发烧、便血等，但也等量齐观、因时而异。除了消化道的病症，克罗恩病尚有一些肠外体现，如眼部发红发痒、口腔溃疡、关节肿痛、皮肤侵害、骨质松散等。病院消化内科主任医生李明松日前先容，从前此病被称为西方病，华夏人是很少得的。十多年前病发率不到十万分之一，然则此刻不同样了，病发率补充了几十到一百倍以上。胃肠道一年四时都可病发，但紧要召集在每年4月至10月。
夏令气象燥热，胃口欠安，大家儿想着法子找舒服：暖锅配冷饮；路边烧烤配冰啤……这些看似顺心的享福，实则在犯难咱们的胃肠，给强健带来隐患。胃肠道疾病是夏令高病发之一，在夏令该怎样爱护咱们的胃肠道呢？别急，小圈儿这就带您去看看！
夏令怎样爱护胃肠道强健？
（1）一斤蔬菜半斤果
补充蔬菜和瓜果的摄取量，争持天天一斤蔬菜半斤果。多项探索声明，富含蔬菜瓜果的炊事机关对维持身段强健，保护肠道平常成效，抬高免疫力，升高慢性疾病的产生具备紧急效用。
（2）平衡养分常行动
保护肠道除了争持最有利的平衡炊事，还要留意适度的行动训练，有利于增进肠道爬动，避让肠道成效的老化。格外是饭后也许闲步，慢跑，加快胃肠对食品的消化排空，有助于消化和防备消化不良。
（3）疗养睡觉养精力
每每熬夜的人不时会涌现食欲降落、便秘腹胀等情状。这些都是睡觉不够带来的。熬夜还会形成人体抵挡力降落，胃肠成效错乱，轻易产生百般疾病。因此对待燥热夏令的紧急摄生政策即是护养浩气，调畅精力，足够睡觉，一张一弛。
疗养肠胃小食谱
（1）山查粥
做法：山查30克、大米克、沙糖10克。将山查煮水后取汁适当，列入大米煮粥，待熟时调入沙糖煮沸即成。
成果：因肉食过量而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。
（2）瘦肉蘑菇汤
做法：鲜蘑菇克，瘦猪肉克，花生油、食盐。将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入沙锅中，列入净水适当煮汤，待汤浓、肉熟后，列入花生油食盐、味精调味便可。可常食。
成果：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之成果。
揭橥
“天下卫生机关是怎样界说“亚强健”状况呢？”
谜底即是：跟着医学的进展,强健的含意回升至年天下卫生机关(WHO)的界说:强健不光是没有疾病和弱小状况,并且包罗身段、心情和社会适应才力的完备状况。这就收缩了本来强健观点的内涵。针对此观点,前苏联学者布赫曼经过相关探索提议了"第三状况"(介于强健"第一状况"和疾病"第二状况"之间)的观点,我国粹者将其定名为亚强健。亚强健(sub-health)是指机体虽无明了的疾病诊断,却体现出疲钝补充,生机反响才力升高,适应才力消退,亚强健状况是指人的身心处于疾病与强健之间。
本期题目
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主编｜关芳
编纂｜赵蔻蔻（试验）
视频｜王雪岩（试验）
保护｜王荐钊（试验）
部份体例泉源：
群众网、羊城晚报、闽南网、强健报、凤凰网、搜狐网、大河网、摄生之道网
点
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