亚健康有可能是阳气不足,该怎么调养亚

时间:2022/9/3 10:33:23 来源:亚健康_亚健康常识 作者:佚名

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亚健康是指人身体心理精神的状态,所谓“亚”就是达不到明显的疾病程度,又达不到健康程度,是中间状态,所以叫亚健康。按照现代医学原理,亚健康状态多是指无临床症状体征,人体处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态的临床表现非常复杂多变,且每个人差异非常大,又缺乏明确的判断标准。

如何判断亚健康

判断亚健康只能用排除法,先通过医学检查排除自己并不处于疾病状态。再通过对照健康标准排除自己不处于“健康状态”。如果不属于疾病状态又不属于健康,则说明自己属于亚健康状态。

世界卫生组织的健康定义是没有疾病和虚弱,而且身体、心理和社会适应性均处于良好状态。健康十条标准是1.有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活、工作的压力,不感到过分紧张;2.处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔;3.善于休息,睡眠良好;4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化;5.能够抵抗一般性感冒和传染病;6.体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调;7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎;8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象;9.头发有光泽、无头屑;10.肌肉、皮肤有弹性。如果以上十条两条达不到,则表明处于亚健康状态,以上约有70%~80%的人,都生存在“亚健康状态”中。

调养亚健康状态

中医体质辨识,从纠正“偏态体质”的角度出发,给予“健康指引”,是个不错的选项。从中医理论来看,所谓亚健康状态,就是体质偏颇阳气不足的状态。

1.重视肾阳

肾阳为一身根本之阳,寄存于下焦之中。因此,气功理论中把下焦称为丹田,认为此处之阳非常重要,关乎人之生死寿命。肾阳不伤,则一身五脏六腑之阳有根。

早睡以养少阳,少阳内存相火,为肾阳所支配之阳。简单地说,如果肾阳是体,是根本.那么少阳就是用,是枝叶。少阳受肾阳所使而维持五脏六腑的正常功能,因此少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。过度劳累则会耗伤真气,并会伤及肾中元阳,因此古代的大医以及气功家一再强调要养气,不可过劳。根据阳主阴从的观点,阳气是人体生命的根本,但过耗阳气则会导致阳损及阴而阴阳俱损。因此,比如跑马拉松、长途跋涉等,都会伤阳气,不利于养阳。

2.重视脾阳

自从有了冰箱之后,人类的饮食结构发生了质的变化,以前多以热食,现在则贪凉食。特别是在夏天,更是肆意食冷,如雪糕、冰激凌、凉茶、冰啤酒等。殊不知过食寒凉之物会伤及中阳。中阳伤则易见腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。不少人不知谨养中阳,结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香,皆是中阳不足所致。后天的伤则寿命自然不能得到谨养,且杂病丛生。

3.严禁瞎吃药

日常生活中,很多人家里都有小药箱,生病了自己随便找点药就吃了。大多数西药都是化学合成的,是外来的东西。机体不能直接接受化学药物,需要阳气去消化吸收。况且西药本身多属寒凉,会伤害人体阳气。当前滥用西药的现象非常严重,后果非常可怕。一方面导致了不少新病大病的出现,另一方面,也让机体抵抗病邪的能力下降。

4、中药调理

人过四十,或者在更年期时,多容易疲劳,整天没有力气。这是阳气不足的表现,这样的症状其实是提示机体累了,不能再过度消耗了,需要温养阳气了。大家都知道用西洋参,用人参来补气,部分病例的确效果不错。但这仅仅是补了气,治疗了症状,并没有治疗产生疲劳的本质病因。人为什么会容易疲劳呢?那是因为五脏六腑不协调了,产生能量的能力减退了,导致了机体的能量不足。此时治疗的关键是扶助阳气,协调阴阳,以恢复五脏六腑的正常功能。因此,既要补气,也要扶阳,还要考虑气血的平衡。

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