三八妇女节为健康支招,这些女性健康小常识

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随着工作节奏加快，环境污染、加班以及工作压力等因素，已经成为现代职业女性的亚健康符号，并引发众多疾病。

女性健康是民族健康的基础，女性只有拥有健康的身体才能给自己和家人带来幸福和健康的生活！

三八妇女节，脱掉高跟鞋

曾经，高跟鞋被认为是女孩成长为女人的标志，甚至代表着某种女性特征，被视为每个女性都应该拥有的必需品。

而现在，越来越多的女性选择脱下高跟鞋，穿上更舒服、更自在的运动鞋、马丁靴等各式各样的平底鞋。

科学研究表明，穿着高跟鞋行走时，膝关节的活动范围比穿平底鞋要大20%—30%，这就意味着膝关节的软骨摩擦、损耗更多。

而身体重心的前移，会增加膝关节弯曲时的压力，穿高跟鞋走平路时，所受压力是穿平底鞋的2倍，上楼时增加至三四倍，下楼时更是高达七八倍。

高跟鞋的影响不只发生在腿部，甚至会导致整根脊柱产生不正常弯曲。所以，三八妇女节，脱掉高跟鞋。

女性健康小常识

01

保持口腔健康

口腔健康才能保证身体健康，要养成早晚上刷牙的习惯。如果你的牙齿是敏感型的，可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷；如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄，适合挑选刷毛比较硬的牙刷。

02

清肠道排宿便

女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯。保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

03

做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它。干性肌肤要注意保湿补水，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多选择纯植物性的。

04

多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

影响女性健康的“坏”习惯

01

使劲挤痘痘

一旦脸上长了疖肿或痘痘，许多女孩子都喜欢去挤。其实，这样做比不挤对面部的损害更大，有时会造成炎症扩散，形成大的疖肿甚至严重并发症。

02

毛巾搓脸

许多女性特爱干净，用毛巾使劲搓脸。这样很容易造成皮肤损伤，还易引发感染。此外，使劲搓脸容易使皮肤变得粗糙、干涩、松弛，产生皱纹。

03

常去死皮

一些女孩子经常会到美容院里去“死皮”，其实所谓死皮是皮肤最外层的角质层，是皮肤对外界有效的防御保护层，具有保湿、防菌的作用。过多去死皮会减弱皮肤对外界的抵抗力，使皮肤干燥、生皱、长痘等。

04

常吃甜食

甜食会使体质酸化，降低皮肤对外界的抵抗力，使皮肤敏感性增高，因而易产生皱纹、痘痘和发生皮炎。过多摄入糖分还会增加赘肉和肥胖。