艾灸治疗亚健康的疗法

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　长期以来，人们对健康的认识是以是否有病为标准的。没有病，身体就属于健康，反之则是不健康。由于受这种错误观点的影响，致使绝大部份人处于病与非病之间，也就是现在所说的第三状态，即亚健康。亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低，生理功能减退，是介于健康与疾病的中间游移状态，又称第三状态或灰色状态。　

　　因此，没有病不等于健康。有些人虽然没有器质性的疾病，但随着社会竞争的加剧，人的压力陡增，致使过度疲劳，造成精力、体力上的透支；也有些人随着人体的自然衰老，机体器官开始老化而出现体力不支。此外，现代人出现身心疾病如心脑血管疾病和肿瘤等，这些疾病在发作之前是以潜临床和前临床的状态存在着的，还有人体生物周期中的低潮期也会导致生物节律的紊乱等。以上这些原因都会造成人的营养、代谢、心理、激素、阴阳等不平衡。虽然这些不平衡，初期还不足以以疾病的面貌出现，但却实实在在地影响着人的生命状态和身心健康。因此，为了提高我们的生存质量，我们要对亚健康引起高度重视。但是亚健康具有逆转性的特点，也就是说亚健康经过正确的养生保健，可以恢复为健康。　

　　白领阶层、脑力劳动者、企业管理者。　

　　精神欠佳、乏力、困倦、疲劳、头昏、头痛、眼部发紧、视物模糊、出虚汗、心悸、腰酸背痛、关节疼痛、性功能减退、情绪低弱、精神萎靡、记忆力减退、心烦意乱、焦虑不安等症。　

　　调理方：大椎、肺俞、关元、足三里 　　

　　基本方：命门、肾俞、中脘、神阙　

　　亚健康形成的原因是生活节奏过快，起居不规律，长时间超负荷的工作造成体力透支，精神高度紧张，饮食结构不合理，睡眠不足，不能按时入睡，生物钟被破坏，导致五脏六腑功能紊乱，阴阳失衡。因此，除了基本方外，所选调理方中大椎穴归于督脉，是养生保健之要穴，是督脉与诸阳经之会，能振奋一身之阳气，调节全身之气血，对机体有强身保健的作用；肺俞穴为肺的背俞穴，是肺脏经气输注于背部之处，有补益肺气的作用；关元穴是全身强壮要穴，具有滋阴填精，温肾壮阳的作用；足三里为机体强壮要穴，具有益气养血，健脾补虚的作用。因此，亚健康调理以补肾气，调理脾胃为主。　

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　　顾客取俯卧位，充分暴露腧穴部位。首先温补命门，艾火不能旺。根据年龄体质不同，施灸时间通常以顾客局部有温热感，且脐部也会有微微温热感为宜。命门施灸后，再灸背部大椎、肺俞、肾俞穴。施灸肾俞穴，要使顾客感到腰部热量能够渗透较深，扩散范围较大，腰部两侧都能感到温热。背部穴位施灸后，嘱顾客取仰卧位，然后施灸中脘、神阙、关元、足三里。施灸关元穴，要使顾客感到下腹部热量能够渗透较深，扩散范围较大，且腰部也能感觉到温热，这样才能达到悬灸后有轻松舒适的感觉。每穴灸15~30分钟。前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～次。

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　　(1)、改变不良的生活习惯，劳逸结合，张弛有度。尤其是要有充足的睡眠，避免形成恶性循环，积劳成疾。　

　　()、合理安排饮食结构，营养要均衡，禁烟少酒。　

　　(3)、调畅情志，保持适当的运动，增强体质。

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