调节亚健康的养生方

调节亚健康的养生方，平时都可以根据季节的不同来选择使用有几个共同的特点：

一是配方成分简单，自己可以进行配伍；

二是制作方便，与泡茶、做菜一样，很生活化；

三是实用性强。本文选取部分养生方，供您参考。

1，三花清凉茶

主要成分：金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。用途：具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而至情绪容易激动，面部烘热，口燥咽乾的人群。用法：沸水冲泡、泡淡为止。

2，荷叶饮

成分：山楂5克、荷叶5克、薏仁米3克。用途：山楂、荷叶、薏仁米具有清暑利湿、美容瘦身，消食健胃的作用。用法：沸水冲泡、泡淡为止。

3，决明子苦丁茶

主要成分：决明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。用途：具有清热降火、平肝明目、调血脂、调血压的作用，特别适合有高血压的老年人服用。用法：沸水冲泡、泡淡为止。

4，双花洋参饮

主要原料：西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。用途：具有清热、益气、养阴的作用，适用于易疲劳，易上火人士。用法：沸水冲泡，泡淡为止。

5，洋参石斛饮

主要成分：铁皮石斛2克、西洋参2克、枸杞子3克。用途：长期饮用可补益脾胃，护肝利胆，增强体质，滋养皮肤，促进循环，明目亮眼。用法：沸水冲泡、泡淡为止。

6，佛豆玫瑰茶

主要成分：佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。用途：具有疏肝理气，和胃止痛的作用，适用于胸闷不舒，食欲不振的人群。用法：沸水冲泡、泡淡为止。

7，养元参麦茶

主要成分：生玉竹10克、党参5克、麦冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。用途：具有补中益气、生津温肾的作用。适用于电脑前忙碌工作的您，长期饮用可增强体质，补气养生，提高生活品质。用法：沸水冲泡、泡淡为止。

8，养颜茶

主要成分：灵芝2克、生玉竹2克、麦冬2克、七彩花1克、千日红0.75克、藏红花0.1克。用途：具有养颜、助睡眠、提亮肤色减压的作用。用法：沸水冲泡、泡淡为止。

9，亮肤茶

原料：当归3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋参1块、桃仁3克大枣3枚。用途：具有养血、活血、祛瘀的作用，长期饮用可“由内养外”改善肤色，养生健体。用法：沸水冲泡，泡淡为止。

10，乌发茶

组成：何首乌2克、女贞子2克、黑大豆2克、墨旱莲2克、人参叶2克。用途：具有补肝肾乌须发作用。用法：一天一剂，煎服