亚健康这个词很多人都听说过，那么亚健康到底是一种什么样的状态呢？这里列举出亚健康的八大症状，看看你中了几个？
1、总觉得疲惫，疲劳是亚健康最典型的表现之一。
2、经常手脚冰冷，一般伴有阳虚、气滞、血淤。
3、指甲有白点。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好。
4、指甲有竖纹。提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。
5、脸色不好有色斑。主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因。
6、体重突然下降，非刻意减肥。
7、想吃辣的东西。人在紧张疲劳时，口味往往会变重。
8、总感觉口干，可能是阴虚或津液亏损的表现。
图片来自于网络相信很多人都已经中招了，亚健康是普遍存在的现象，虽说称不上是一种病，但如果不加以注意调整，那么疾病也就不远了。为了调整亚健康状态，除了多加运动之外，最重要的当属饮食调节，给身体补充充足的养分，它才能发挥出最佳的免疫状态。
1、苏麻油——预防心脑血管疾病
苏麻油是植物紫苏的种子冷榨得到的植物油，富含65%以上的α-亚麻酸。α-亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础物质，对人体健康起决定性作用。许多科学家研究证明：人体饱和脂肪酸过剩和摄入过多的反式脂肪酸是导致癌症、心脑血管病等许多疾病的直接原因，增加摄入α-亚麻酸可以显著地改变这种状态。
2、倭瓜油——预防前列腺疾病
男性40岁以后常出现前列腺问题，排尿困难、尿频、尿急，夜尿增多等，可以试试用倭瓜油。倭瓜油可以直接口服，每天5-10毫升，也可以用倭瓜油炒鸡蛋和西红柿，或者拌西红柿吃，效果都不错。选择倭瓜油要选棕红色颜色深些的，这样的有效成分高，效果更好些。
3、蒲公英——预防乳腺疾病
蒲公英在传统中医里就是用来治疗乳痈（乳腺炎）的，蒲公英有清热解毒作用，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎、乳腺增生等疾病。此外，蒲公英有“天然抗生素”的美誉，有广谱抗菌作用。经常喝蒲公英茶可以消灭机体炎症，提高免疫力。
值得注意的是蒲公英性微寒，胃寒的人慎用。女性经期如果饮用可以加些玫瑰一同饮用，既能获得蒲公英的功效，同时也能兼取玫瑰的疏肝理气、调整月经、美容养颜等功效。
4、黎王草——预防癌症
目前，国内外学者从黎王草中分离鉴定出多种化学成分，包括羽扇豆醇、白桦脂醇、异荭草素、β-谷甾醇、豆甾醇、脱镁叶绿酸α和黑麦草内酯等物质。这些物质都具有一定的抑制肿瘤活性。
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