健康科普宣14脑心同治圆百岁梦

1

亚健康对中老年人

构成威胁

21世纪的中国，已进入老龄化时代。随着我国经济的高速发展，人们的生活条件有了明显改善，健康水平也得到了很大的提升，我国国民的平均寿命也由解放初的34岁上升到现在的72-73岁。“人活七十古来稀”的时代也一去不复返了，“人活百岁不是梦”也真的不再是“梦”了。这是值得我们庆幸的。

但是，随着人们生活条件的改善，尤其是人们饮食结构的改变，一些富贵病也随之而来。高血压、动脉硬化、冠心病、中风、糖尿病、高脂血症、脂肪肝这些危害中老年人的病患，严重影响着人们的健康，尤其是心脑血管病，对中老年人的健康构成严重威胁，成为中老年人健康的第一杀手。

据“第二届五洲国际心脑血管病研讨会”的资料，我国人群心脑血管病患病率逐年上升，总数已大大超过了欧美国家，其中高血压患病率高达14%，比30年前增加了一倍。全国约有高血压患者1亿多人，全国每年新发脑卒中约万人，因心肌梗死死亡60万人，心脑血管病死亡约万人，平均每小时死亡人。

究其原因，主要与不健康的生活方式有关，如吸烟、不平衡的膳食、缺少必要的运动以及精神压力过大等，导致大多数中老年人健康水平下降，长期处于亚健康状态，进而发展成严重疾病。

2

中年人更需要健康

在生活压力和工作压力之下，身心疲惫的中年人往往采取不健康的生活方式减压，市场竞争的残酷压力使一些中年人患有代谢紊乱综合征，甚至导致中风、冠心病的提早发生。多数知识分子、企业老板和一般工作人员忽视了危害健康的危险因素，只顾眼前痛快，想抽烟就点上一根，想喝酒就喝上一瓶，总觉得自己离疾病还远着呢。等到真正得了心血管病（冠心病）、脑血管病（脑血栓，脑出血等），为了挽救生命，躺在手术台上时，恐怕已是悔之晚矣。

因此，中年人更需要健康！

著名心脑血管病专家认为，造成中年人猝死的原因有很多是心脏问题。目前，心脑血管疾病患者正在年轻化，中青年人猝死的现象也越来越多，死者多数是企业老板等工作压力大的男性。这类人群的工作压力和生活压力都相当大，他们的饮食起居没有规律，往往自以为身体不错，所以经常吸烟、喝酒、熬夜。对此，医学专家提醒，预防心脑血管疾病猝死应该从青年开始，30-40岁的人更应该有自我保健意识，医院进行身体检查，戒烟限酒，当你感到疲劳时最好卧床休息。膳食搭配尽量合理，按照赵步长教授提出的合理膳食“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑”去做，能有效防止代谢紊乱综合征的发生，从而减少心脑血管病的发病率。

3

何谓代谢紊乱综合征

人到中年，大多数人会逐渐肥胖起来，这是因为多数中年人一方面由于工作压力大，另一方面由于生活压力大，以及超负荷的脑力劳动、长期熬夜，破坏了正常生物钟规律，而同时又大量抽烟、喝酒，长期吃一些垃圾食品，喝有添加剂的饮料，工作繁忙、忽视锻炼等。

专家研究指出，出现如下代谢紊乱综合征表现，应尽早求医：

血压超过/85mmHg

空腹血糖值超过mg/dL

高密度脂蛋白值偏低（男性50mg/dL，女性40mg/dL）

甘油三酯超过mg/dL

腹围（脂肪过多）男性超出90厘米，女性超过80厘米

令人担忧的是，一些医生把这些症状当作单一病症来治疗，忽略了病因之间的相互作用，以致大大低估了病人患心脏病和中风的风险，这样就耽误了中年人早期预防、治疗的时机，后悔晚矣。

解决代谢紊乱综合征最好方法是两点：

第一：适量运动，只有通过增加活动量才能有效防止脂肪在腰部、腹部堆积。

第二：合理膳食，按照赵步长教授提到的科学合理膳食去安排饮食（一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑）。

人活百岁不是梦！

脑心同治，助您圆百岁梦!

赞赏

长按







































单唾液酸四己糖神经节苷脂钠盐
白癫风 医院