1、现在“健康观”健康就是有能力完成个人的日常活动。像“智商”和“情商”一样，“健商”（HealthQuotient,HQ,健康商数，你的健康认识水平，评估个人健康的全新方法）已被提出，HQ也是你的个人特征之一。亚健康是常规医学检查没发现任何疾病,但感觉乏力、心情不好、精神不佳、没有能力完成个人的日常活动。亚健康处在医学检查、疾病救治的盲区，由于潜伏性、未觉性、慢性生发的特性，往往被人们所忽略。最终，量变导致质变、功能失衡导致结构性态改变，后亚健康处于不稳定状态，既可能出现器质性病症，又可能恢复到健康状态，关键看能否得到及时有效调理。自我保健有两层意思，第一是自发的保健意识、高度的健康警惕性，第二是自主地将健康付诸行动，简而言之，预警意识和采取行动。自我保健是取得最佳的健康，使身体达到最佳的状态。2、什么是亚健康所谓的亚健康状态，通俗地讲，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据（现代医学的临床检查证据主要包括：生化检验参考的是物质浓度、组分百分比等实验室数据，影像检查参考的是异常区域的尺度大小），但是已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的体质与心理失衡状态。亚健康状态由四大要素组成：1、排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，无法按照医疗分类逻辑归类；2、介于健康和疾病之间的中间状态或疾病前状态，即出于“健康-疾病带”；3、与年龄不相称的生理组织结构、生理机能的提前衰退；4、心理意识、生理习惯、环境协调等方面的缺陷。3、亚健康发病一般规律亚健康是大多数慢性非传染性疾病的发病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的，严重的亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病或早残。18—40岁的人群，随着年龄的增长，身心轻度失调呈缓慢上升趋势；40岁以上的人群，潜临床状态的比例陡然增高，生活质量受到不同程度的影响，亚健康状态变得明朗化，滑向疾病的步伐迅速加快。55岁前后，进入前临床状态的人群数量明显增多；65岁以上，明确的病变、病痛出现，即使未出现明显症状，也处于生理性衰老状态。4、亚健康与现代医学现代医学医院的运作模式，在疾病救治、传染病防治等方面发挥了重要力量，但是在亚健康领域缺乏活力和策略，该领域目前还没有统一判断标准，有待于技术、体制和有关理论的长足发展。亚健康与相关医学问题的区别，主要在以下三个方面：（1）亚健康不同于亚临床，亚健康是处于“健康-疾病带”上，亚临床是有主观检查证据而没有明显临床表现，比如颈动脉超声检查中老年人，发现较明显的颈动脉内中膜增厚甚至有斑块形成，但是无临床表现，就是亚临床颈动脉硬化；如果具有头痛、头晕和胸闷等不适主诉，但血管心脏超声检查、心电检查均未发现异常，就是亚健康状态。（2）亚健康不等于医学上的慢性疲劳综合症，多可通过积极干预回复健康状态。（3）亚健康界定和诊断，同临床功能性疾病、精神障碍性疾病、某些疾病的早期诊断相区别，不能照搬或机械式的比对。
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