核心提示:吃什么可以治疗失眠

具有补脾安神等作用

小米中含有丰富的色氨酸色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五经色氨,使大脑活动受到暂时的抑制,人就容易入睡常失眠者可用小米30克,半夏5克,煮粥每晚食用

2、小米

牛奶含有两种催眠物质一种是能够促进睡眠血清家合成的原料l-色氨酸,由于l色氨酸的作用,往往只需要-杯牛奶就可以使具有调节作用的败类(类鸦片肤)和中枢神经或末梢神经的鸦片肋受体结合发挥类似鸦片的麻醉作用,使全身产生舒适感,有利于入睡

6、大枣

1、牛奶

核桃可用于辅助治疗神经衰弱、健忘、失跟、多梦等病用核桃仁、芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克,可改善睡眠

吃什么可以治疗失眠

放心医苑网编辑总结:吃什么可以治疗失眠,看了以上介绍你对吃什么可以治疗失眠有了了解吧,希望对您有所帮助!专家说,有睡眠障碍的患者一定要建立良好的生活习惯,按时按点睡觉起床,建立正确的生物钟,平时多注意锻炼身体!

4、蜂蜜

3、葵花子

蜂蜜具有补中益气、安五脏可和百药之功效,其对纠正失眠作用明显用蜂蜜3莱匙,加适量温开水每晚喝一次

大枣含有蛋白质、糖、维生家c、钙、磷、铁等营养物质晚饭后用大枣加水煎汁服用,能缩短入睡时间

葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质,能调节人脑细胞的正常代谢,提高神经中枢的功能每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用

核心提示:吃什么可以治疗失眠,这是很多人都想知道的,失眠我们大家都不陌生,导致失眠的原因很多,失眠者头昏,精神不振,嗜睡,乏力等,严重危害患者健康,下面看下吃什么可以治疗失眠:

5、核桃