不知不觉，今年的“十一”长假已经接近尾声。孩子好不容易适应幼儿园生活，过了一个小长假，又要面临“假期综合征”的“考验”了。有些孩子在假期结束后会表现出一些反常现象，如抗拒上幼儿园、无精打采、嗜睡、注意力不集中、焦虑、情绪不稳定，甚至有的孩子会出现感冒发烧、拉肚子等症状。
以上是一种儿童亚健康的征兆，医学上称为“节后亚健康综合征”。产生这些征兆的原因主要有几个方面：
假期孩子跟着成人外出游玩，在家休息时间比在幼儿园时少，比较劳累，因此导致身体上的不适应。假期中的暴饮暴食、营养搭配不均，使孩子的各个器官超负荷运作，引发肠胃功能紊乱。对于中班、大班幼儿来讲，假期产生惰性是其不肯入园的主要原因。长时间放假，他们相对缺少约束，身边都是熟悉的亲人，几乎没有什么心理压力，而回到幼儿园却要遵守纪律，依照规定学习、做活动、睡觉等。对于初次入园的托班、小班幼儿来说，依恋是其不肯入园的主要原因。在家里，有爷爷奶奶或父母陪伴，饮食起居样样照顾得妥妥帖帖，而到了幼儿园，这种优越感一下子就没有了，取而代之的是集体感，而且很多事情都需要自己独立完成，所以，有些刚入园的孩子在“十一”小长假之后，还会产生分离焦虑。如何缓解孩子长假后不想上幼儿园的抵触情绪呢？
01
父母在假期尽量做到“家园同步”，例如，吃饭习惯、作息时间等
父母应向老师了解幼儿园作息制度，以帮助孩子制定节假日作息时间。父母可以有意识地将节假日活动时间安排尽量与幼儿园作息安排保持一致，特别是进餐和睡眠环节。节后一两周内，父母应尽量让孩子吃清淡一点的饭菜，并保证按时、按量进行一日三餐。另外，饭前注意不要给孩子吃零食。
睡眠也是一样，不管是午睡，还是晚上的入眠和早晨的起床时间，都应该和平时上幼儿园时保持一致，这样孩子的作息不会因节假日而产生大变化，也就不会被假日综合征所困扰了。如果因为出游而打乱了孩子的作息规律，那么，家长在开学前两天也要注意调整作息，保证孩子的充分休息。
02
安排动静相宜的活动
孩子在节假日里参加了许多娱乐活动，精神上可能会过度兴奋，身体上也会很疲劳。此时，父母需要给予孩子适当调控。在孩子大运动量玩耍后，一定要给他足够的时间以恢复体力。
在开学前两天，家长可以陪孩子做一些相对安静的活动，如陪孩子看书、讲故事、画画、玩玩具等，以帮助孩子从兴奋的状态中平静下来，同时，帮助孩子集中注意力。家长还可以鼓励孩子做一些力所能及的事，分担一些家务，如摘菜、擦桌子、给花浇水等简单家务。
03
调整孩子的心态，给孩子心理暗示
家长最好是在假期的最后两天，给孩子一个心理暗示，告诉他爸爸妈妈马上要去上班了，你也要去上幼儿园了，让他有一个心理准备。同时，家长还可以引导孩子整理假期里旅游的照片，通过绘画展现假期里发生的有趣的事情，并鼓励孩子将照片、绘画作品带到幼儿园和大家分享，这样可以激发孩子去幼儿园的主动性和积极性。
04
激发孩子去幼儿园找同伴的兴趣
如果孩子耍赖不想去幼儿园，这时家长们千万不能对孩子失去耐心。家长可以通过与孩子看书、玩玩具稍微转移孩子的注意力，也可以与孩子聊一聊班上的小伙伴们，激发孩子对上幼儿园的兴趣，例如，和孩子说，放假这几天，班上的小朋友们不知道过得怎么样，你可以去幼儿园问问他们。这样，孩子也会有兴致想去幼儿园找其他小朋友玩。
05
坚持原则，给孩子发出一个必须入园的指示
家长需要坚持原则，让孩子在身体条件允许的情况下必须入园。当把孩子送到班级门口时，家长也要调整心态，不要把孩子的哭闹看得太严重。家长一定要明确告诉孩子今天一定要入园上学；家长把幼儿送到班里，交给老师以后一定要马上离开。当您离开之后，老师会用各种方法转移孩子的注意力，稳定幼儿的情绪，孩子很快就会开心地玩起来。
06
给孩子足够的安全感，例如，给孩子一个会按时接他回家的提示
虽然家长需要坚持原则，让孩子在身体条件允许的情况下必须入园，但是，家长也需要给予孩子足够的安全感，让孩子体会虽然爸爸妈妈不在自己身边，但是，他们依然很爱我。例如，家长把孩子送到幼儿园后，做法还和以前分离时一样，讲清楚什么时候来接他，愉快地拥抱一下，然后从容离开。这里，家长要特别多强调一句“我会按时来接你！”这样做更能让孩子有安全感。
07
教师应着力营造气氛，鼓励孩子相互交流，放松孩子的心情，让孩子尽快融入幼儿园活动中
长假期间，每个孩子所处的环境不同，所见、所闻也截然不同。一周不见，刚开始时孩子之间肯定有说不完的话，如果老师在活动前没有让孩子们释放心中的感受，把假期中好玩的兴趣事分享给同伴，孩子心里一定积郁着。
对此，老师应先让孩子们在一起好好交流。例如，举办一个活动，组织孩子将自己在假期所拍的照片、绘画的作品、发生的有趣的事情等展现出来，并鼓励孩子与大家充分讨论。然后，请孩子将这些作品粘贴在专门的主题墙上，供大家相互交流。
（备注：以上图片来源于网络）
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