亚健康状态自测比如疲劳失眠

亚健康状态自测

更新时间:2012-08-06 12:15:48 | 文章来源:百度百科

由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间和一种游离状态,所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠,健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服,但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。

对此,有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中,您感觉自己存在6项或6项以上,则可视为进入亚健康状态。

(1)精神焦虑,紧张不安;(2)忧郁孤独,自卑郁闷;

(3)注意力分散,思维肤浅; (4)遇事激动,无事自烦;

(5)健忘多疑,熟人忘名;(6)兴趣变淡,欲望骤减;

(7)懒于交际,情绪低落;(8)常感疲劳,眼胀头昏;

(9)精力下降,动作迟缓;(10)头晕脑胀,不易复原;

(11)久站头晕,眼花目眩;(12)肢体酥软,力不从愿;

(13)体重减轻,体虚力弱;(14)不易入眠,多梦易醒;

(15)晨不愿起,昼常打盹;(16)局部麻木,手脚易冷;

(17)掌腋多汗,舌燥口干;(18)自感低烧,夜常盗汗;

(19)腰酸背痛,此起彼安;(20)舌生白苔,口臭自生;

(21)口舌溃疡,反复发生;(22)味觉不灵,食欲不振;

(23)反酸嗳气,消化不良;(24)便稀便秘,腹部饱胀;

(25)易患感冒,唇起疱疹;(26)鼻塞流涕,咽喉疼痛;

(27)憋气气急,呼吸紧迫;(28)胸痛胸闷,心区压感;

(29)心悸心慌,心律不整;(30)耳鸣耳背,晕车晕船。