测测你的职场压力有多大例如过马路时冲红灯

时间:2013-10-26 8:29:30 来源:亚健康_亚健康常识 作者:侠客

测测你的职场压力有多大

更新时间:2012-08-06 12:16:00 | 文章来源:

请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:

1、觉得手上工作太多,无法应付。

2、觉得时间不够要,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。

3、觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。

4、遇到挫败时很易会发脾气。

5、担心别人对自己工作表现的评价。

6、觉得上司和家人都不欣赏自己。

7、担心自己的经济状况。

8、有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。

9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

10、需要借助安眠药去协助入睡。

11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

12、与人倾谈时,打断对方的话题。

13 、上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。

14、太多工作,不能每件事做到尽善尽美。

15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。

16、做事急躁、任性而事后感到内咎。

17、觉得自己唔应该享乐。

计分方法:从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分

结果分析:

0-10分

精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高。

11-15分

精神压力程度中等,虽然某些时侯感到压力较大,仍可应付。

16分或以上

精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法?

上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注,若发现分数不理想或不切合你的状况,请不必介怀。








































































































































































































































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