什么是亚健康标准是什么

近年来随着人们生活水平的提高，健康的观念和意识开始走进人们的生活，越来越多的人开始健康。那么什么是健康呢？

世界卫生组织(WHO)在年对健康的阐述是：健康不仅是没有疾病，包括在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。

世界卫生组织对健康的定义有以下几个细则：

1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3．善于休息，睡眠良好。

4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5．能够抵抗一般性感冒和传染病。

6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。

7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。

8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

9．头发有光泽、无头屑。

10．肌肉、皮肤有弹性。

其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。

看完健康的定义不免有人会问虽然我不是上面定义的健康但是我也没病啊？我是什么状态呢？

在现实生活中健康的人和患病的人都存在但是都只是人群中的一小部分另外还有相当一部分人总觉得这里不舒服医院检查身体一切理化指标正常查不出什么病。这部分人就是亚健康状态。有学者做过统计亚健康人群占总人口的百分之七十左右。

亚健康状态是指人体机体检查无疾病但往往呈现现疲劳，活力、反应能力、适应能力减退，创造能力较弱，自我有种种不适的症状的一种生理状态。也成为机体的第三种状态，灰色状态。

亚健康是介于健康与疾病之间，一种生理功能低下的状态。主诉多样且不固定常见无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等等，也被称为不定陈述综合征。往往没有很明显的不适症状，但是各种不适的症状交替出现。常见的亚健康状态有以下24种表现

看完以上的二十四条我们或多或少会有一些，那么引起亚健康的原因是什么呢？

1、饮食不合理，饮食结构单一，营养过剩导致机体失调。

2、休息不足，尤其是睡眠不足。手机、电脑、工作、娱乐占据了我们太多的休息时间，很少有人十点前睡觉，致使睡眠不足，起居无规律，作息不正常。

3、紧张度成都过高，压力太大。现代人多脑力劳动，致使身体缺乏运动，体力下降，同时工作压力过大致使出现紧张、焦虑的情绪。

4、长久的不良情绪影响。

以上都是导致亚健康状态出现的原因

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