严重亚健康，8大白领病让你早衰十年

由于白领人群比普通人付出了更多的时间和精力在工作上，伏案工作时间长，导致颈椎、腰椎等运动系统问题尤为严重。加之工作强度及压力巨大，使得白领心理所承受的压力也超过普通人水平，心理健康状况亦是堪忧。

亚健康状态对白领人群的危害愈来愈大，也越来越引起大家的广泛重视。那么我们又该如何去应对及防范它们呢？

用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果。

工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。

“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

可以促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，大大增加循环血液的容量，改善血液循环。

结语

办公室的职业病大都是因为在高强度的工作下，身体没能得到适当的休息放松和调整，因而造成不同程度的损伤。所以白领们在工作期间，一定要注意自我状态的调整，尽量多活动活动身体，这样才能保持身体的健康，也才能更好的工作生活。

本文转自搜狐健康，由青少年健康平台整理发布

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