亚健康不是病，若不重视后果很严重金藻富

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亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

亚健康即指非病非健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

1.身体成长亚健康

学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2.心理素质亚健康

来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3.情感亚健康

本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4.思想亚健康

思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5.行为亚健康

表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

1.是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

2.是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

3.是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

4.是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

5.是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

6.精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

7.免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

8.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

9.“将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10.脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

我们可以对照以上“信号”自我检查，

具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心，

具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；

6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。

据专家介绍，亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最好的医生是自己，最好的运动是散步，最好的药物是时间。

1.精神负担过重的人；

2.脑力劳动繁重者；

3.体力劳动负担比较重的人；

4.人际关系紧张的人；

5.长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激)；

6.压力大的人；

7.生活无规律的人；

8.饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。

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