四年一届的世界杯正在火热进行
然而
我们和俄罗斯有5个小时的时差
熬夜不可避免
不少球迷的身体
也随着世界杯的深入亮起了“红牌”
严重甚至永久“退赛”
28岁小伙熬夜看球猝死杨先生是一名资深球迷，平日就习惯晚睡的他，更是不愿错过世界杯球赛。
世界杯开赛当日，他守在电视机前，边喝冰啤酒边看球赛，凌晨三时许球赛结束，他意犹未尽。第二日上午，他因身体不适向单位请假，然而，下午上班仅1个多小时，他突然倒在地上昏迷不醒，医院救护车赶到后，紧急为他做心肺复苏等一系列抢救措施，但已无力回天，杨先生被宣告死亡，年仅28岁。
“死者近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”医院急诊科主任说。
数据显示，世界杯开赛后，急诊科病人比平时多了20%，大多是腹泻、胃肠炎、胰腺炎等胃肠道疾病，而随着世界杯赛事的推进，预计这类患者还会增多。
连续看球过度劳累，突发心梗无独有偶，18日凌晨
连续熬夜看球的上海39岁的陆先生
在观看完德国墨西哥的对战后
因过度劳累，突发心梗险送命
（梨视频截图）
18日上午9点多
陆先生感觉胸痛，上腹痛
自己和家人都以为可能是胃肠道疾病
（梨视频截图）
不料
医院后，他被确诊患急性心肌梗死
家属说：“好几次心脏都停了”
医生让家属做好等着下病危通知书的准备
（梨视频截图）
后来
医生经过4个小时的及时抢救
陆先生才从“死神”掌心惊险挣脱
据家属介绍
世界杯开幕式当天陆先生看球看得很晚
从8点钟就开始看
而且整个人很兴奋
第二天又看得很晚
（梨视频截图）
最终，在观看德国与墨西哥对战后
陆先生终于因过度疲劳睡下
然而第二天早上胃疼送医……
连续熬夜，小心“世界杯综合征”熬夜看球的人
昼夜节律一般会被打乱
常常会影响我们的荷尔蒙、体温、睡眠
以及新陈代谢
甚至还会严重地影响我们的日常生活行为
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查
90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞
都与熬夜有关
中青年人已经成为看球的高危人群
因为这一类人平时普遍学习、工作压力大
已经处于亚健康状态
自己却没有察觉
为了您的健康
下面这些“世界杯综合征”症状
你一定要看清楚！
一、心脑血管方面的疾病：比赛的激烈对抗与刺激，球迷看球情绪波动过大，加上熬夜对身体的损伤，易诱发心脑血管疾病。
医生提醒：自身患有高血压、心脏病的球迷，看球时一定要保持一种平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。如果出现原因不明的胸闷、胸痛、心慌、大汗、血压下降等症状时要警惕急性心梗发生。
二、长时间看比赛可能还会出现颈椎疼痛、腰间盘突出、视力疲劳，甚至眼底出血、突发性耳聋等。
医生提醒：球迷看球的时候，每坐二十分钟左右，或中场休息时最好起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。看球时最好不要对着冷风直吹处，长时间坐着要适当增添穿脱方便的衣物，避免风扇、冷气直吹颈部和腰部。如果颈腰椎病发作了，切忌自行治疗，及时送医、找对治疗方法才能避免延误病情。
这些情况也要当心
↓↓↓
1、有心脑血管疾病人群需谨慎
有高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、神经衰弱等人群，不宜熬夜看球，因为容易出现心脑血管疾病急性发作。
如果非要看，则要避免过度激动。另外要避免久坐，否则易引起下肢血栓。
另外，可以利用好球赛中场休息时间，打个盹，伸伸懒腰，做几组深呼吸。熬夜看球后，第二天应避免剧烈运动，因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜。
2、激情看球，清淡饮食
看球赛时，吃着麻辣鸭脖、香辣小龙虾，喝着冰镇啤酒为喜欢的球队加油呐喊，感觉十分痛快。
可“冰火”的双重刺激加上熬夜，轻则导致便秘、腹泻，重则肠道垃圾成堆，引起身材走样，还连累肌肤一起受罪——黑眼圈、粗糙、暗黄、痘痘等会接踵而来。
因此，熬夜看球的宵夜推荐水果、土司、面包、清粥小菜等易消化的食物。
啤酒最好用白开水或鲜榨果汁代替，目的是避免过多的糖分摄入，同时果汁还能补充维生素C，有护肝的作用。
3、注意保护眼睛
看球时，眼睛会长时间盯着荧屏上的精彩球赛，眨眼次数将明显减少，使眼角膜上的泪膜干燥破裂，失去对角膜湿润和保护作用。
时间一长，眼睛会出现干涩、灼热之感，视物模糊，发生干眼症，严重者甚至引起角膜上皮损伤，导致眼睛充血、疼痛、畏光、流泪。
因此，看球时要多眨眨眼，室内光线最好较为柔和，和屏幕亮度相差越小越好。看一会儿可以去窗边望远，以缓解眼睛疲劳。
4、熬夜后需补觉
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。熬夜看球后，补个觉最好不过。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。
观看世界杯可以让人疯狂
更可以让人疯魔
但如果世界杯的快乐
非要用生命的戛然而止来换取
这不仅不值得
更是一种愚昧的表现
没有什么快乐比生命更重要
以命换看球的快感，需要赶紧刹车
珍爱生命，远离熬夜
来源：邢台微城市
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