温州市中青年名中医欧阳钦教你如何告别亚健

《生活馆.健康导医》年7月4日嘉宾：欧阳钦

医院院长助理、主任中医师、中医博士；国家中医临床优秀人才，温州市工程第二层次人才，温州市中青年名中医，浙江中医药大学中医全科硕士研究生导师，温州医科大学兼职教授。

专业特长：中医全科（内科、妇科、儿科）常见病及某些疑难杂症。

门诊时间：周一、周二洞头区大门镇中心卫生院

周三、周六上午医院大士门院区

周三下午瑶溪社区卫生服务中心

周四、医院

周六下午医院六虹桥院区名医馆

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亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

亚健康状态是指个体在明确诊断未患有生理、心理等方面疾病的情况下，在生理、心理及社会适应等方面出现的一种健康低质量状态及体验，这种状态在生理上主要表现为躯体症状，器官功能及身体运动功能减弱，精力下降等；心理上表现为心理症状，认知及情绪等方面的低质状态；社会功能上表现为社会交往、社会支持等方面的减少或下降。

国内的研究显示，一般人群中亚健康状态现患率在１７．８％～６０．５％之间。不同职业人群亚健康状态的现患率有所不同。企业员工、大学教工及机关干部等职业人群中现患率普遍较高。几项广东省的研究结果显示，企业员工亚健康现患率在４４％～６５％之间，机关干部亚健康现患率为５１％，高校教工为６５％～６９％。入伍新兵中亚健康状态的现患率则较低。不同年龄人群的亚健康状态现患率也有所不同。大多数的研究显示，亚健康状态现患率随年龄增长而升高，特别是一项在老年人群中进行的调查发现，亚健康状态的现患率超过了９０%，但也有研究得出了相反的结论。有研究认为中年人（３０～４４岁）是亚健康状态受累最严重的人群。不同性别人群亚健康状态的现患率也有差异。大部分研究发现，女性亚健康状态的现患率高于男性，而另一些研究结论与之相反，也有一部分研究认为不同性别间亚健康状态的现患率没有差异；另外有研究表明，随着学历上升，亚健康状态的现患率也随之增加，近年来也有相悖的结果报道。

亚健康的主要特征：

①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；

②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；

③微生态失衡状态如肠道、阴道等菌群失调；

④某些疾病的病前生理病理学改变。

临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；

心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；

社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

亚健康调理：

①缓解紧张压力，消除身心疲劳；如疗养、音乐治疗、精神疗法等方法，可以在改善症状的同时提高亚健康人群的生活质量。

②改变不良生活方式；通过体育锻炼以及健康教育促进健康行为等方法对亚健康状态进行干预也有报道。

③基于中医理论对亚健康人群进行辩证施治；包括药物、针灸、推拿等多种方法都被用于亚健康状态的干预。

有关亚健康状态影响因素的研究发现，心理因素、工作压力、个人行为习惯与亚健康状态的现患率有关，不少研究均报道工作压力是亚健康状态的危险因素，心理因素（如对工作、生活满意度低）等是亚健康状态发生的危险因素，其中工作满意程度对发生亚健康状态的影响较生活满意程度的影响大，不进行体育锻炼、吸烟、饮酒等人群的亚健康状态现患率较高。然而一些研究发现，吸烟、饮酒等不良生活习惯与亚健康状态发生并无关联。有研究认为，月经周期也是亚健康状态的影响因素之一，处在月经期的女性较易出现亚健康状态。一项以入伍新兵为对象的研究结果显示，父母的职业与文化程度与其亚健康状态发生有关联：父亲职业为工人者，亚健康状态现患率较父亲职业为农民、知识分子为低；父亲文化程度为大专以上或小学以下者，亚健康状态现患率较高，而母亲文化程度较高者，亚健康状态现患率则较低。

播出时间：

首播：

温州人民广播电台FM.9交通广播周二、周三中午11:00-12:00

温州人民广播电台FM93.8调频广播周一至周日中午11:00-12:00

重播：

温州人民广播电台FM.9交通广播周六、周日上午10:00-11:00

温州人民广播电台FM93.8调频广播周一至周日晚上19:00-20:00

温州广电“十佳广播电视栏目”

《健康导医》是温州广播电视传媒集团“十佳广播电视”栏目，是由温州市卫生和计划生育委员会主办的广播栏目。

作为温州开办历史最悠久的一档广播医疗服务类栏目，年11月开播至今，主播建芳已经携手一千多位名医作客直播室，为数万名听众预约名医就诊，医院数千位专家组成的名医联盟。

与温州市卫计委联合推出的“院长在线”专栏以及“健康服务”进基层等大型系列公益活动深入人心，栏目听众遍布温州、台州、丽水等周边地区。

《健康导医》实现了音视频同步直播、线上线下全方位、多角度立体呈现的融媒体传播。

温州市卫生和计划生育委员会

温州市献血办公室、温州市中心血站

温州市疾病预防控制中心

温州市妇幼保健所

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