虽然的代理很多，的体验者也很多，但是发现有部份体验者对的食用方法并不是很了解，最近很多体验者留言询问吃佐丹力素食全餐的注意事项，今天就总结一下分享给大家。
1、因为每个人体验目的不一样，有的为了减肥，有的为了调理，有的是为了治未病，有的是为了补充营养。所以如果是后两者，你可以随意的吃，就肥当成饭一样吃，但是如果你想在短时间内看到效果的，那就必须要严格按照导师给你的方案去坚持吃。
2、有很多的人把当成减肥产品，吃几盒或者10盒就不吃了，也许你不怎么胖，吃几盒就达到你的体重要求，但是我们的易胖体质并没有改变过来，我们的代谢并没有真正是得到提升，我们的易胖体质并没有得到改善，所以这个的时候的瘦只是暂时的，如果你能合理饮食+适当运动，或许能一直保持理想体重，所以既然开始吃了，请尽量体验三个周期以上，要知道我们每日也是要吃饭的，何不换成简单又营养的佐丹力素食全餐方便杂粮粥呢？要知道无论是我们的脂肪还是亚健康都不是两天形成的，都是日积月累的结果，所以要改善它们也需要足够的时间。
我们一般情况下可以分为三种：1、健康人群，一开始就减。2、亚健康人群，开始一段时间不减，调理好你的亚健康状况后才开始减。3、营养不均衡人群，一开始不降反升，再把身体亏空的[呲牙]营养补充好后才开始下降。
3、遇到减肥平台期，千万不要放弃。瓶颈期是因为人在减肥过程中机体要维持基础代谢避免能量完全消耗完当体内能量消耗到一定程度时机体便产生了保护性抑制减肥平台期是正常现象每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已有的人只有一周但可以肯定的是只要把减肥坚持到底突破平台期体重仍会继续下降不过进入平台期后由于身上脂肪相对少了体重下降的幅度会很小减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历很多人就是在这时放弃减肥如果您在平台期坚持住了您就是那些胜利者中的一个记住“在瓶颈期不放弃就是进步。
4、遇到调理反应千万别放弃，一般来说健康的人是不会有任何调理反应的，但是在众多体验者中，或多或少都会有些亚健康，所以基本每个体验者都有会调理反应，特别一些本身就有慢性疾病的体验者，比如调血压患者，在调理过程中血压肯定会有波动的，只有坚持过去了，才会收到意想不到的效果。
一般来说，你从开始发生“暝眩反应”到症状加剧，这种加剧是一过性的，也就是说他来的很快，去的也非常快。它反映的越早表现的越激烈，反应消失的也就越快。反应结束之后病痛就会迅速的减轻。但是如果是一些比较顽固的病症，可能需要比较长时间去修复才会出现“暝眩反应”。出现了之后反应的时间也会比一般人持续的比较长，可能一周或者是更久。另外呢，“暝眩反应”他有可能多次的出现一直到你身体的正气完全修复为止。
5、正确面对佐丹力素食全餐换食后体重回升。
有的朋友在第一次换食后，复食三天体重就回去了不少，因此对就失去了信心，就不再坚持了。其实这是正常反应，也是一个假象。
从三个方面来分析：
?第一、发生这种情况的朋友是属于易胖体质，什么样的人才易胖呢？大多是脾湿者，内分泌失调者。这类人体内湿气重，并且酸性体质严重。因此靠一两次换食是无法把体内的毒素排干净的，所以还是易胖。
?第二、换食首先排出的是已经进入循环系统的液体毒素，这是比较容易排出体外的。当这些液体毒素排出以后，体重快速下降，所以有的人刚开始换食几天体重减得很快，越到后面越慢。是因为接下来要排的是高密度固体毒素，而消化系统的高密度固体毒素必须转化成循环系统的液体毒素，再能排出体外。这个转化的过程需要时间，一旦转化就出现体重不减或增加的现象，其实是在为下面更好的排毒作准备。如果这个时候放弃就前功尽弃了。
?第三、本来就不是减肥产品，减肥只是顺带的事。是通气血排毒素补能量，达到细胞自愈力恢复。
所以，无论体重暂时减与不减，体内都在发生变化，从量变到质变，正像人们说的：病来如山倒，病去如抽丝。我们能做的就是坚持吃，坚持换食，我们身上一定会发生奇迹
6、体验佐丹力素食全餐期间务必多喝水。
第一、脂肪在燃烧代谢肯定会口渴，但不是坏事
第二、喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10L水的来补充
第三、肥胖专家发现：体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。
吃佐丹力素餐粉要多喝水之我见：水对于生命具有重要意义。它是人体血液和淋巴液的主要成分，负责向人体各部分输送养料，并帮助清除生理活动中的废物。如果饮水不足，血液和淋巴液得不到新鲜液体，就会反复使用现有的液体。而这种本身就带着废物的液体就会在体内往返循环，从而导致血管壁弹力降低，并且对心脏和大脑造成损害，也为某些疾病大开方便之门。因此，在用调理亚健康时，为了让毒素和垃圾尽快排出体外，补充足够的水分至关重要！
7、换食辟谷期间偷吃的危害：
一是换食期间胃肠系统相当于处于冬眠状态，一旦吃东西有咀嚼，就开始启动庞大的消化系统，分泌大量的消化液，开始全面工作。这样相当于把熟睡中的人强行叫醒，活动一下，再入睡，会感觉很不舒服，对胃肠伤害很大！
二是，吃东西就有糖摄入，人体代谢脂肪供能，需要把脂肪通过血液运送到肝脏，进行切割处理，再转化成ATP能量。整个过程远比糖供能复杂费力得多，所以人体习惯用糖供能，不习惯也不喜欢用脂肪供能。相当于我们喜欢吃细粮，不喜欢吃粗粮一样。如果辟谷期间偷吃，有糖摄入，供能信号发生改变，身体曾经习惯和喜欢的糖供能模式回来了，于是身体就会继续等待糖，这样就会产生明显的饥饿感。同时影响脂肪供能，人反倒会更乏力疲软。
8、称体重的方法:提醒你什么是标准体重？答:早晨起来上完厕所空腹称的体重是一天当中最为标准的净体重因为一天当中我们随着进食的多少体重的多少也发生着不同的变化，尤其以下午和晚上体重为最重因为每到下午和晚上，身体都会发生不同程度的水肿现象从而体重也是一天当中最重的。9、减肥必备神器-体脂称减肥外行人看体重，内行人看数据。一斤脂肪和一斤肌肉的体积占比大家都知道。而如果我们在食用素食全餐的同时，能随时监测到身体各项指标，那我们就很清楚身体发生的变化
9、素食全餐换食注意事项:1.多喝水2.不吹空调3.切记嘴馋一是换食期间胃肠系统相当于处于冬眠状态，一旦吃东西有咀嚼，就开始启动庞大的消化系统，分泌大量的消化液，开始全面工作。这样相当于把熟睡中的人强行叫醒，活动一下，再入睡，会感觉很不舒服，对胃肠伤害很大！二是，吃东西就有糖摄入，人体代谢脂肪供能，需要把脂肪通过血液运送到肝脏，进行切割处理，再转化成ATP能量。整个过程远比糖供能复杂费力得多，所以人体习惯用糖供能，不习惯也不喜欢用脂肪供能。相当于我们喜欢吃细粮，不喜欢吃粗粮一样。如果辟谷期间偷吃，有糖摄入，供能信号发生改变，身体曾经习惯和喜欢的糖供能模式回来了，于是身体就会继续等待糖，这样就会产生明显的饥饿感。同时影响脂肪供能，人反倒会更乏力疲软。4.不吃零食5.不吃固体食物6.夫妻不同房素食全餐换食辟谷是为了让五脏六腑得到休息，回复身体的元气，身体的所有能量都集中来帮助修复五脏六腑。如果这个时候同房（同房是很消耗能量的），那五脏六腑就得不到足够的能量修复，换食的效果就会大打折扣。总之一句话，想换食效果好就不要同房，忍忍几天，把身体调好了，才更有力气爱干嘛就干嘛7.23:00前必须睡觉8.绝对按照方法听话照做9.可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）10、复食注意事项:1）复食期也是最重要的时期，比换食期更容易失败，换食的天数和复食的天数要相等，是最理想的，最好用素食全餐代餐从3餐/每日，减至2餐/每日，再减至1餐/每日，逐渐复食；2）复食期必须控制强烈的食欲，以米汤、粥的顺序慢慢地过渡恢复普通饮食，如果进食任意地扩大，会伤害肠胃并有不舒服感，使身体陷入失调的状态。3）换食的效果，要看复食的过程是否正确得当，素食全餐复食10-15天后正是机体细胞修复再生的时候，细胞修复再生的过程需3-6个月，因此要注意日常饮食，“多清淡、少油盐、多蔬果、少大肉、多碱性、少酸性、忌寒凉、多温性、八分饱、活到老”。4）素食全餐复食后只要不暴饮暴食体重都不会回升（1-3斤是正常吸收的水分及新的营养）如果体重回升了，那就说明体质还没有完全改善，1.寒湿严重，2.气血不足，这两种体质会回升，一般连续三个月换食三次，身体平衡了也就不会了，而且体质也得到改变，以后只要正常饮食，也不会长胖5）复食的四个关键点：3天复食一定只吃7分饱，少食多餐。3天复食内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝素食全餐餐。3天复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
11、佐丹力素食全餐不是速效产品:有的素食全餐体验家人在第一次换食后，复食三天体重就回去了不少，因此对就失去了信心，就不再坚持了。其实这是正常反应，也是一个假象。从三个方面来分析：首先发生这种情况的朋友是属于易胖体质，什么样的人才易胖呢？大多是脾湿者，内分泌失调者。这类人体内湿气重，并且酸性体质严重。因此靠一两次换食是无法把体内的毒素排干净的，所以还是易胖。第二呢，素食全餐换食首先排出的是已经进入循环系统的液体毒素，这是比较容易排出体外的。当这些液体毒素排出以后，体重快速下降，所以有的人刚开始换食几天体重减得很快，越到后面越慢。是因为接下来要排的是高密度固体毒素，而消化系统的高密度固体毒素必须转化成循环系统的液体毒素，再能排出体外。这个转化的过程需要时间，一旦转化就出现体重不减或增加的现象，其实是在为下面更好的排毒作准备。如果这个时候放弃就前功尽弃了。第三呢，素食全餐本来就不是减肥产品，减肥只是顺带的事。素食全餐是通气血排毒素补能量，达到细胞自愈力恢复。所以，无论体重暂时减与不减，体内都在发生变化，从量变到质变，正像人们说的：病来如山倒，病去如抽丝。我们能做的就是坚持吃素食全餐，坚持换食，我们身上一定会发生奇迹。佐丹力素食全餐换食不掉秤或掉秤少的几类人群：第一类湿气重气血虚弱的做过流产2次以上的大出血的或者刚刚剖腹产的这类群体第一次换食瘦的慢一点，尽量让她多吃换食一天5/8包代餐必须三包以上，因为气血必须先补充才能代谢脂肪第二类长期运动体质，就像郭晶晶那样壮大的身体，身体脂肪都是肌肉型的，这类的掉称也慢第三类吃过太多激素药物，打过激素，减肥药吃多了，排便药吃多的，内循环系统完全紊乱的，第一次换食减重都会慢点或不掉第四类是喝水量不足的或偷吃的第五类是有免疫系统疾病的，体内毒素过多的，体重也不减或减得少针对以上人群，更加需要耐心和毅力，反复换食和代餐，给身体足够的改变时间，一定会遇见更美更健康的自己.
12、简单相信、听话照做，认真持续地坚持吃
食疗获得健康的秘诀就是：简单相信、听话照做、持续坚持！只要能做到这三点，一段时间后，你的体型、你的亚健康、你的容貌都会发生微妙的变化！所谓的“润物细无声”就是对功效最完美的诠释。
只要坚持认真食用，当你身体的气血上来了，五脏六腑平衡了，细胞有营养了，新陈代谢加快了，这些身体的调整反应，就会在润物细无声中被自然而然的调理好！
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