在上海市总工会、青浦区总工会的组织下，“橙行钉计划”携手申通快递工会，为企业部分员工进行免费的智能轻检测。于9月8-9日对申通上海航空部名一线员工进行了此次轻检测。
认识“橙行钉计划”
为了完善企业员工健康保障体制，促进员工“体面劳动、舒心工作、全面发展”，让企业认识到员工健康的重要性；
为了建立企业员工运动健康管理体系，使运动健康、饮食营养等知识向企业员工推广普及，从而提高企业生产效率，提升企业生命力；
促使员工拥有个人运动与健康数据档案，增强员工健康管理意识，从而改善身体状况，为健康中国助力！
此次“橙行钉计划”暨职工健康服务管理工作，由上海市总工会、上海市卫生和计划生育委员会主办，上海市健康促进中心、上海市职工文化体育协会健康服务管理专业委员会承办，冠脉堂信息科技（上海）有限公司协办。分三步：智能体检、系列健康服务、建立健康激励体系，走进企业服务企业。
“橙行钉计划”内容
智能体检。智能体检的检测项目包含BMI值、血压、骨密度、心电数据、血氧、腰臀比、肺功能、脂肪含量、基础代谢、水分含量、身高、体重共12项，帮助个人及时建立运动与健康数据库，方便员工通过APP随时查看。
提供一系列健康服务。①对健康未达标的员工将自动加入相应社群，并为其提供专业定制改善运动方案。②智能检测后3-6个月内，将由上海市卫生和计划生育委员会邀请上海市知名专家教授不定期的进企业线上线下双渠道进行专业指导——健康讲座。③每个月还将组织瑜伽、健身公益课、不同主题趣味线上赛跑，使大家改善不良情绪，增强抵抗力！④通过各种企业内部活动选拔出企业达人，进行培训、考试后授予业余等级证书。
建立健康激励体系。每隔一段时间，橙行钉计划检测将再次走近企业。通过两次及以上数据对比，对健康不达标转化成健康达标的转化率为评比数据，将对管理员和职工进行奖励。
根据亚健康中心提示：“如果一个人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神；或者长期食欲不振，精神萎靡，焦虑忧郁；那么这些人已经生活在亚健康状态之中了。”
智能检测不仅仅是让员工看到自身的健康状况，而是增强员工健康管理意识。通过帮助个人建立运动与健康数据库，让企业及时掌握员工健康需求，建立职场健康概念。
如何应对亚健康
亚健康指非病非健康状态,这种亚健康状态具有社会性和特有的时代性，约占人口的80%，长期在空调环境中、缺乏运动锻炼、有病却不求医、不吃早餐、长期面对电脑、三餐饮食无规律、常坐不愿走动、睡眠时间不足，成为“亚健康”状态的几大主要诱因。如若您已经处于亚健康状态，那是身体在向您发出警报。我们一定要正视自己的饮食和生活习惯，让亚健康状态向好的方向转化恢复到健康状态，将一切疾病从源头上杜绝。
克服不良生活习惯及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量，提高人体对疾病的抵抗能力。戒烟限酒，吸烟会使呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少量饮酒有益健康，而嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
心理亚健康不容忽视有的人以为较轻的心理问题可以自己调整，较重的才需要找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。心理不适应若不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状。
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病；善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。学会向组织、周围人倾诉，得到关心与支持。
合理膳食·均衡营养1、喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素遭到极大地破坏。
2、多吃可稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
3、疲劳后多吃碱性食物。疲劳时，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。
4、每天饮用6～8杯水。
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