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1、对于母婴人群来说，加强补充营养是为了给孕妇、婴幼儿补充全面均衡的营养，增强体质，预防疾病，让孕妇身体好并且能拥有高质量的母乳，促进婴幼儿健康成长发育，让孩子更健康更聪明。
2、对于处在人生快速成长阶段的少年儿童、青少年来说，加强补充营养是为了弥补日常膳食摄入的不足，改善挑食、偏食的坏习惯，促进其健康成长发育，让其注意力更集中、学习更轻松，改善亚健康，增强体质，预防疾病。
3、对于成年人、老年人来说，加强补充营养是为了弥补日常膳食摄入的不足，增强体质，延缓衰老，改善亚健康，预防疾病。
4、对于生病的人来说，加强补充营养是为了让身体有更多更好的营养来抵御病原体、战胜疾病，帮助身体更好更快地恢复健康。
总结：
预防疾病是任何一个人的首要工作，保持健康总比失去后再去重新获得更容易。
多数人认为自己一直都很健康，但事实上我们每天都在损耗健康。
绝大多数患者认为得一两种慢性退行性疾病是在所难免的。他们把药物看成了救星，认为吃药就能痊愈。可悲的是，只有得病后才发现医生的治疗方案是多么的无效。
传统的预防医学是早期诊断，医生鼓励患者进行常规检查以保持健康。但仔细看一下医生的建议，你就会明白他们只是想尽早发现疾病。医生常规地进行涂片检测、X光造影、血液检查和体检只为找出患者身上的潜在疾病。他们预防了什么呢？医生们大都忙于治病，而没时间考虑如何教育患者以何种生活方式能预防退行性疾病。
真正意义上的健康生活方式：健康饮食、坚持锻炼、服用高品质的营养补充剂
预防各种疾病的关键在于：给予细胞充足均衡的营养，细胞健康人健康。
所以，疾病重在预防，预防重在给细胞加强营养。
营养补充能加强我们天然的防卸系统，从而保护我们的健康。只要我们能够尽可能长久地预防或延缓这些慢性退行性疾病，我们就能够尽可能长久地享受健康，活到老。而当你把健康的饮食、适当的锻炼和细胞营养结合起来之后，你就是健康的赢家。
因为，人的身体原本就有着天然的最好的防卸系统来阻止疾病的发展，当给身体提供每日需求量的营养（即细胞营养）时，人的天然防卸系统就得到了优化，就能给身体重新控制氧化应激创造了最佳机会。也就是说，如果身体获得了每日能够使其工作的最佳营养水平，身体就拥有了其神奇的自愈能力。
人体每天都要消耗能量，每天都需要补充多种维生素、矿物质、微量元素等几十种营养，才能满足我们的身体所需。
当今，污境污染严重，土壤被超负荷种植，化肥让农作物增收，土地营养失衡，农作物也会营养不良。相比过去同样食物要多吃十几倍才能获得同等分量营养素。养殖业也如此，饲料添加剂、抗生素的使用，提高了出栏率，缩短了养殖时间，肉类品质下降。
由于环境污染、科学种养、精细化加工食物等存在种种安全隐患，很大程度导致食物营养成分大大偏低。而我们每天的一日三餐能均衡地吃得到几十种营养的食物吗？
例如：每天要想获取足够的维生素E，要吃掉4两葵花籽或2斤多杏仁或33棵菠菜或80个芒果或80个中等大小的鳄梨。
维生素D：22个大蛋黄或6杯强化牛奶或15盎司虾或30汤勺人造黄油。
维生素A：日本同产地克胡萝卜在年含维生素A是IU国际单位，到年是0IU国际单位，维生素A减少了93%。
维生素C：克洋白菜在年含维生素C是80毫克，到年是41毫克，维生素C减少了50%。
维生素C：日本同产地克菠菜在年含维生素C是毫克，年是毫克，年是63毫克、年是13毫克。
铁：美国同产地克菠菜在年含铁是毫克，年是2毫克。
······
事实证明，现在的人吃得过饱却营养不足，我们完全无法通过食物来获得最佳剂量的营养，只能在食物之外额外补充。
哪怕是能吃到几十种营养的食物，按照我们日常的烹饪方式煮出的食物的营养也会流失大部分，加之个人的吸收能力有限，不可能做得到每一种食物的营养都能完全吸收。
也就是说，我们的饮食习惯和生活现状无论如何搭配，都很难做得到理想均衡。我们都能吃得饱，但很难做到吃得好。所以，我们日常一日三餐饮食中营养素的摄入仍然会有隐性饥饿。
现代人们常说的营养过剩实际上是指营养不均衡的问题，是相对营养过剩，绝对营养不足。
相对营养过剩，其实是人体摄入了过多的其他营养比如碳水化合物、动物蛋白质、饱和脂肪或反式脂肪等等，但实际上许多膳食纤维、各种维生素、微量元素、矿物质、不饱和脂肪却比之前获取的更少，所以产生一些非工业化时代所不常见的一些疾病如癌症、心脏病、脑卒中、糖尿病和老年痴呆症等等。主要是因为人体内不饱和脂肪酸：omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸的比值已经失衡，正常比值为1：1。看似全民营养过剩，但实际上是绝对营养不良，有碍全民素质的提高。
因此，我们在三餐之外补充必要营养素的行为便成为了健康的第四餐，我们要改变不良的生活习惯，不仅要注重每日合理搭配我们的饮食，还要科学地补充营养第四餐，才能真正满足人体的每日所需；才能保证有健康的身体；才能让你看上去和感受上都年轻许多，真正做到青春常驻；才能享受一个疾病完全绝迹的世界；才能享有健康长寿的老年生活。
营养是身体健康的基础，健康的身体是一切切的基础。
由于幼儿处于生长发育的旺盛时期，对蛋白质、脂肪、碳水化合物及其他营养素的需要量相对高于成人。
蛋白质：幼儿对蛋白质的量相对需要比成人多，而且质量要求也比成人高。推荐摄入量为35～45克/天，优质蛋白应占1/2以上。蛋白质虽分布很广，但以豆类、硬果类和动物性食物含量高，且质量较好。
钙：适宜摄入量毫克/天。
锌：推荐摄入量9毫克/天。
铁：适宜摄入量12毫克/天，红肉是铁的良好来源。
碘：碘对婴幼儿的生长发育影响很大，推荐摄入量为50微克/天。
维生素A：适宜摄入量微克视黄醇当量。由于维生素A可在肝内蓄积，过量时可出现中毒，不可盲目给小儿直接补充维生素A。相应的β-胡萝卜素则没有毒性，并在体内可转化为维生素A。
维生素D：幼儿是特别容易发生维生素D缺乏的易感人群。推荐量为10微克/天。
膳食纤维：美国对于2岁以上的幼儿，推荐每天膳食纤维最低摄入量应该是其年龄加5克。例如，3岁幼儿每天应该摄入8克，4岁幼儿每天应该摄入9克。
还有其他重要的营养素如维生素B、维生素C等。
补充方案：儿多维、钙加D咀嚼片、海藻油、蛋白粉、卵磷脂、益生菌。
蛋白质：儿童生长发育每增加7公斤体重约需克的蛋白质积累。儿童蛋白质不良，不仅影响儿童的体格和智力发育，也使免疫力低下，患病率增加。推荐摄入量为45～70克/天，优质蛋白应占1/2以上。蛋白质虽分布很广，但以豆类、硬果类和动物性食物含量高，且质量好。
钙：适宜摄入量毫克/天，食物钙的平均吸收就绪为35%。
锌：锌缺乏儿童常出现味觉下降、厌食甚至异食癖、嗜睡、脸色苍白，抵抗力差而易患各种感染性疾病等，严重者生长迟缓。推荐摄入量12毫克/gd.
铁：铁缺乏易引起缺铁性贫血。适宜摄入量为12毫克/天，红肉是铁的良好来源，膳食中丰富的维生素C可促进铁的吸收。（铁有潜在的毒性，一般情况下不宜增补铁片。）
碘：WHO估计，中国约4亿人口缺碘，儿童是对缺碘敏感的人群。参考推荐摄入量为50～微克/天。
膳食纤维：美国对于2岁以上的幼儿，推荐每天膳食纤维最低摄入量应该是其年龄加5克。例如，5岁儿童每天应该摄入10克。
维生素A：维生素A对儿童生长，尤其对骨骼生长发育有重要的作用。维生素A缺乏是发展中国家普遍存在的问题，严重威胁着儿童的生存。中国有相当比例儿童维生素A水平低于正常值。推荐摄入量：4～6岁～微克/天，7～12岁微克/天。
维生素B：精加工谷类的普及，使儿童维生素B的缺乏，成为目前的营养问题。缺乏影响儿童的食欲、消化功能。最低需要量：4～6岁0.7毫克/天，7岁0.9毫克/天，11～12岁1.2毫克/天。
维生素B：缺乏引起口角炎、舌炎、唇火以及湿疹。最低需要量4～6岁0.7毫克/天，7岁1.0毫克/天，11~12岁1.2毫克/天。
维生素C：最低需要量：4～6岁70毫克/天，7～12岁80～90毫克/天。
补充方案：儿多维、钙加D咀嚼片、海藻油、蛋白粉、卵磷脂。
在这个时期体格生长加速，第二性征出现，生殖器官及内脏功能日益发育成熟，大脑的机能和心理的发育也进入高峰，身体各系统逐渐发育成熟。以适应生长发育的需要，所需的能量和各种营养素的量相对比成人高。尤其是蛋白质、脂类、钙、锌和铁等。
大多数学生都是边走边吃，也经常不吃早餐，更没有充分的休息时间。不但如此，一般学生所吃的大部分是淀粉和碳水化合物，这些严重危害他们的健康。
蛋白质：推荐摄入量为75～85克/天，优质蛋白应占1/2以上。
钙：适宜摄入量0毫克/天。
锌：缺锌的临床表现是食欲差、味觉迟钝甚至丧失，严重时引起生长迟缓，性发育不良及免疫功能受损。适宜摄入量为男19毫克/天，女15.5毫克/天。
铁：适宜摄入量为男20毫克/天，女25毫克/天。红肉是铁的良好来源，膳食中丰富的维生素C可促进铁的吸收。（铁有潜在的毒性，一般情况下不宜增补铁片。）
碘：碘缺乏在青春期主要表现为甲状腺肿，尤其是青春期甲状腺肿发病率较高，需特别提防。推荐摄入量为～微克/天。
还有其他重要的营养素如维生素A、维生素B、维生素C、膳食纤维等。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、蛋白粉、海藻油。
怀孕期正确地摄取全面的营养是非常重要的。孕期营养不良对妊娠结局和母体产生多种影响。对胎儿的影响主要包括胎儿在母体内生长停滞，宫内发育迟缓，最终导致：1、早产及新生儿低出生体重。2、胎儿先天性畸形发生率增加。3、围生期婴儿死亡率增高。4、影响胎婴儿的体格和智力发育。
孕期营养需要参考摄入量：
蛋白质：孕早、中、晚期蛋白质推荐摄入量分别为70克/天、80克/天、85克/天、优质蛋白应占1/2ch.
脂类：孕期需要3～4公斤的脂肪积累以备产后泌乳。此外，膳食脂肪中的磷脂及长链多不饱和脂肪酸（EPA、DHA）对人类生命早期大脑和视网膜的发育有重要作用。
钙：研究显示，孕期钙的补充可降低母体高血压、妊高征和先兆子痫的危险，并预防产后抑郁症。孕期钙供应不足，可影响母体的骨密度。孕早、中期妇女的推荐摄入量为0毫克/天，孕晚期为0毫克/天。
锌：母体摄入充足的锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形。推荐量为16.5毫克/天。
铁：适宜摄入量为25毫克/天。瘦肉、蛋黄、豆类、油菜、香菇、芥菜、雪里红、莴笋叶等是铁的良好来源。
碘：推荐摄入量为微克/天。
维生素A：直接大剂量补充维生素A可导致自发性流产和新生儿先天性缺陷，包括中枢神经系统畸形、颅面部和心血管畸形。相应剂量的类胡萝卜素则没有毒性。
维生素D：孕期维生素D缺乏可导致新生儿低血钙症、手足搐搦、婴儿牙釉质发育不良以及母体骨质软化症。
维生素E：孕期维生素E的补充可对新生儿溶血产生有益的影响。
维生素K：新生儿体内缺乏时凝血酶原下降，凝血过程受阻。
B族维生素：B1缺乏影响孕妇胃肠功能，加重早孕反应，引起营养不良；B2缺乏胎儿可出现生长发育迟缓和缺铁性贫血；B6可有效改善早孕反应。
叶酸：摄入不足对妊娠结局的影响包括出生低体重，胎盘早剥和神经管畸形。在发展中国家还有常见的孕妇巨细胞性贫血。中国每年有8～10万神经管畸形儿出生。推荐量微克/天。
膳食纤维：孕中后期有助于稳定血糖并改善孕妇的便秘状况，预防痔疮的出现。
补充方案：孕多维、钙加D、海藻油、卵磷脂、蛋白粉、初乳片、纤维素。
注：孕期前3个月和产前3个月加锌片，孕中期加铁加叶酸片。
母乳是唯一一种能提供4个月内婴儿全部营养素的食物。大量的研究结果显示，母乳喂养对新生儿的体格和智力发育具有决定性的影响，母乳喂养还有利于产妇体重尽快复原，可降低发生乳腺癌和卵巢癌的危险。
乳汁分泌是一个十分复杂的神经内分泌调节过程。除精神方面的刺激影响到乳汁分泌的质和量外，乳母的饮食、营养状况是影响乳汁分泌量的重要因素，患营养不良的乳母将会影响到乳汁的分泌量和泌乳期的长短。
哺乳期营养需要参考摄入量：
蛋白质：推荐摄入量85克/天，优质蛋白应占1/2以上。
脂类：长链多不饱和脂肪酸（EPA、DHA）对婴儿的中枢神经和大脑发育特别重要。
钙：参考摄入量为0毫克/天。
铁：参考摄入量为25毫克/天。红肉、蛋黄、豆类、油菜、香茹、芥菜、雪里红、莴笋叶等是铁的良好来源。
维生素A：参考摄入量为1.2毫克（IU）/天。最佳来源是β-胡萝卜素。
维生素D：参考摄入量为10微克（IU）/天。
还有B族维生素、维生素C、叶酸。
补充方案：孕多维、钙加D、海藻油、卵磷脂、蛋白粉。
青春期的少女，机体内部的各个器官在迅速发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的蛋白质、钙和铁，以满足旺盛的机体代谢之需，同时补充维生素C和其他营养素，以促进铁的吸收。
女性能否获取充分的钙质，将会影响一生的健康。而钙与雌激素水平关系密切。补充钙和大豆异黄酮等不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的作用，对机体的代谢、内分泌、免疫系统、心血管系统、骨骼的生长和成熟、皮肤等方面也有明显的影响。同时职业女性应多摄入一些维生素B、C、E、钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。
每天坚持早餐时食用水果和蛋白粉，其中包含的多种维生素氨基酸对人的消化系统及新陈代谢都很有好处！
补充方案：女多维、钙力镁、卵磷脂、蛋白粉、葡萄籽维生素C。
现代社会中男性面临较大的压力，而且不良生活方式比女性多，因此不仅寿命比女性短，健康的转折点也比女性早一些。
1、锌：锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长、提高性能力、改善性功能障碍等十分重要。
2、纤维素：可提高血管弹性。
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压、提高血管弹性的作用，可降低冠状动脉硬化、心脏病和粮尿病发病的机率，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。
3、镁：可增强精子的活力。
镁不仅有助于调节人的心脏活动，更重要的是对男性有补气壮阳的功效，增强精子的活力，从而增加受孕成功的概率，提高男士的生育能力。
4、维生素C：有助于延缓男性衰老，提高免疫力，预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。
5、维生素E：可提高精子质量，预防心血管病变。
维生素E的主要作用是：降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。同时能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多补充这类抗氧化剂。
6、适量饮水可保持男性健美。
补充方案：男多维、钙力镁、卵磷脂、蛋白粉、葡萄籽维生素C,锌。
人类的衰老过程和地球上一切生物一样，是一个不可逆转的发展过程。60岁以上老年人的生理及代谢改变如下：
1、由于细胞数量下降而出现肌肉萎缩。
2、身体水分减少影响了体温调节，降低老年人对环境温度改变的适应能力。
3、骨密度降低，骨强度下降易出现骨质疏松症。
4、消化液和消化酶及胃酸分泌减少，使食物的消化吸收受影响，胃肠扩张和蠕动能力减弱，易发生便秘。
5、心律减慢，心脏捕出量减少，血管逐渐硬化，高血压患病率随年龄增加而升高。
6、脑、肾和肝脏功能及代谢能力，均随年龄增加而有不同程度的功能下降。
7、对于老年妇，由于绝经后雌激素水平下降，比男性更容易罹患心血管疾病和骨质疏松症。
老年人营养需要参才摄入量：
蛋白质：由于体内细胞衰亡、机体老化和体内各种代谢不可避免地使蛋白质丢失，加上蛋白质摄入量不足，器官蛋白质合成代谢与更新就受到更大的影响，从而影响功能。而老年人往往因为种种原因，摄入的蛋白质的质和量比较难以达到要求，更加重了人体器官的衰老。推荐摄入量分别为：男性75克/天，女性65克/天，大豆及其制品是老年人最佳的选择。
膳食纤维：每天至少35～50克，改善消化功能，增强肠蠕动，防止便秘。
钙：推荐摄入量为～0毫克/天。
维生素A：胡萝卜素是中国居民维生素A的主要来源，老年人进食量少，如果牙齿不好，摄入蔬菜的数量更有限，易出现维生素A缺乏。推荐摄入量为微克/天。
维生素D：老年人易出现维生素D缺乏而影响钙、磷吸收及骨骼矿化，出现骨质疏松症。推荐摄入量为10微克/天。
还有其他重要的营养素如维生素E、维生素B和维生素C等。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、蛋白粉、葡萄籽、纤维素。
应酬多、工作压力大、生活不规律是目前企业老总和经理面临的最大健康隐患。应酬会摄入蛋白质过多、加重肠胃负担，同时尿素、尿酸等代谢废物也随之增多，加重肾脏负担。蛋白质摄入过多还会加重体内钙的排出量，长此下去会引起肾脏损害和骨质疏松症。
1、要注意减少脂肪的摄入。如果脂肪摄入过多，容易导致活动耐力降低，影响工作效率。
2、维生素摄入是维持生理功能的重要方面，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B、维生素B6等。另外，抗氧化营养素如维生素C、维生素E、辅酶Q10等有利于提高工作效率。
3、企业老总的工作特点是用脑、氨基酸、银杏精华和卵磷脂可营养脑部神经细胞，预防记忆衰退和增强脑部思考功能。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、葡萄籽、蛋白粉、茶蓟椰橄片、纤维素。
注：五天高纤清体计划，可每年使用2～3次，以排除肠道毒素，维持健康体形。
办公族由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充，这样就会导致营养缺乏，使身体处于亚健康状态。
1、办公室久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此则会导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
2、颈椎问题麻烦大。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬、弓背或骨质增生；还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。
3、心、脑血管藏隐患。办公族久坐少动者，热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以至出现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
4、消化系统会紊乱。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。
总之，脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量和均衡的营养。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、葡萄籽、蛋白粉、茶蓟椰橄片、纤维素。
注：五天高纤清体计划，可每年使用2～3次，以排除肠道毒素，维持健康体形。
教师因长期埋头工作和承受心理压力，不注意劳逸结合，忽视了自身保障，久之积劳成疾，以致患上了种种慢性疾病。
教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰樵病和神经衰弱等。许多教师进行身体锻炼少，因而心脑血管弹性差，导致高血压的患病率很高，容易发生心脑血管疾病。
饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如动物内脏等。注意营养调节，教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等。生活有规律，劳逸结合，平时要积极锻炼身体，增强体质。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、葡萄籽、维生素C、蛋白粉、纤维素。
英国泰晤士报报导，英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7至19种病症的报告，包括头痛、胸痛、流鼻水、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。电磁场已确定会影响人体及大脑功能。而且长期使用电脑，首当其冲受害的是眼睛。眼睛疲劳会导致眼睛抵抗力减弱，使眼睛干涩难受、疼痛怕光、泪液缺乏、患上“电脑眼干综合症”，甚至视网膜受损。补充抗氧化剂来减轻眼睛疲劳和缓解紧绷的神经特别重要。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、葡萄籽、蛋白粉、海藻油。
终日与患者为伍的医护人员极需保护自己的能力。因为长时间的工作、压力、病原菌等的影响，必须要补充综合维生素和矿物质，以增强免疫力和缓解疲劳。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、葡萄籽、维生素C、蛋白粉、纤维素。
演艺工作者主要包括舞蹈演员、戏曲演员、歌喝演员、影视演员和模特儿等。由于职业的特殊需要，对面容、身高、体质、形体、关节等都有特殊的规定和要求。而维持人体的自然美，离不开两大要素：锻炼和营养。
在给予足量优质蛋白的同时，还应补充维生素、矿物质。它们能调节血液和汗腺的代谢，加强皮肤营养。不饱和脂肪酸中的亚油酸是理想的皮肤美容剂。碘可防止头发干燥，而使头发光泽秀丽。在舞台表演或排练时还会面临极大的压力，如果担心患咽炎或其他咽喉疾病，最好在体内经常保持高含量的维生素C。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、葡萄籽、维生素C、蛋白粉、茶蓟椰橄片、纤维素、五天高纤清体计划。
注：五天高纤清体计划，可每年使用2～3次，以排除肠道毒素，维持健康体形。
由于工作或职业需要，数以亿计的人们过着昼夜颠倒的生活。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢会产生一定的影响。已有资料表明，昼夜节律的破坏可导致水盐代谢的紊乱和蛋白质代谢的负平衡，患溃疡的比率较高。夜班作业人员常因工作环境照明度差而使视力受到损害，加之白天睡觉得不到自然界日光紫外线的照射，因而这类人员对维生素A、D的需要量往往较白班作业者要高。此外，夜班职业人员往往在白天容易受到其他人员或周围环意的影响而得不到充分的休息，所以夜班职业者对热能和各种水溶性维生素的需要量也常较白班职业者要高。夜班工作者由于睡眠不正常，肝功能极受影响。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、蛋白粉、葡萄籽、茶蓟橄橄片。
吸一支烟可以破环25～毫克的维生素C。除了肺癌以外，吸烟的人还比不吸烟的人更容易患心血管或肺部的疾病。在此，并不需要把香烟的害处全部罗列出来。我们确信，吸烟者需要所有的营养素来补身体，特别是维生素A、维生素C、维生素E、硒等抗氧化剂的补充。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、葡萄籽、维生素C、茶蓟椰橄片。
在这食物供给丰富的文明社会里，引起维生素不足的最大原因就是酒精。大量饮酒时，酒精通常会妨碍必需的蛋白质和维生素（已消化的）的吸收和贮藏。并且饮酒俗务肝，其发展过程为：酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，形成了一个危险的“三部曲”，等发展到肝硬化时，一切都不可逆转了。酒精的化学刺激作用，还可使饮酒者发生急性胃炎、急性胰腺炎或急性胃溃疡。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、葡萄籽、维生素C、茶蓟椰橄片、蛋白粉。
运动员在动运的时候，机体代谢水平升高，热能消耗增加，激素效应、酶反应过程活跃，产生了大量酸性代谢废物堆积在体内，使机体内环境受到破坏。要想排出这些废物就必须利用饮食中的营养素。所以，适宜的营养供给有助于保证运动员的健康及运动能力的提高。能促进对训练的适应性和消除疲劳，对不同项目的动运员身体组成成分极为重要。
补充方案：男多维或女多维、钙力镁、卵磷脂、葡萄籽、蛋白粉。
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