前列腺疾病健康问答Q14上班族怎样避免

回答：

上班族想要避免患上前列腺疾病，首先要注意以下几点：

1、不要久坐，多起身活动

前列腺所处位置是人体深处，位于男性盆腔内部膀胱的下方，与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，前方紧贴着耻骨联合，后面依靠直肠，久坐会让前列腺被上方的器官压迫，引起血液循环流通不畅和代谢不通畅，容易形成僵死硬化病灶，从而诱发前列腺疾病，时不时起身活动可以让腺体受的重压得到缓释，让血液循环和微循环畅通，可以有效防止前列腺疾病。

2、多饮水、不憋尿

很多男性认为，饮水多会导致排尿次数增加，为了少跑卫生间，就控制饮水量或者减少饮水。

这对前列腺及泌尿系统的健康不利。长时间憋尿容易引起腺体僵死硬化，从而诱发慢性前列腺疾病。

排尿不仅是排出人体代谢后的水液废物，排尿时尿液对尿道形成冲洗，能有效清洁尿道，保持尿道畅通，有助于男性泌尿系统健康;饮水增加，排尿次数也会增加，建议想要排尿时就及时排尿。

3、学会释放压力

精神压力过大的人群人体免疫力较低，易处于亚健康状况，免疫不良和亚健康让人易于患上各种慢性疾病，所以上班族要学会调节情绪，释放压力，才能保持身心健康。

4、注意卫生

细菌型前列腺疾病是细菌感染引发的，及时适度的清洁外阴、会阴部位可以减少细菌繁殖，同时也会减少细菌感染上延，远离前列腺疾病。

5、注意饮食

上班族常常对饮食不注意，饮酒前列腺疾病的一大病因，饮酒会引发前列腺水肿，加重腺体负担，不饮酒才能远离前列腺疾病大量的肉食会导致植物神经紊乱，对腺体代谢不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食;太油腻的食物也会让植物神经紊乱，应该避免;

6、保持良好的作息

早睡早起有助于增强人体免疫力，免疫力强的人患慢性前列腺疾病的几率会大大降低。

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