应对亚健康,采用玛卡是个好选择

时间:2019/4/1 15:24:34 来源:亚健康_亚健康常识 作者:佚名

社会调查显示,在北上广地区,亚健康的上班族均占70%以上。压力大、易疲劳、焦虑、体力下降、精神不振……“围困”着上班族,亚健康容易引发各类慢性疾病,再不想办法调理就晚了!

必备常识:什么是亚健康?

亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”

必备常识:亚健康的四大起因五大危害

亚健康有四大起因:

●过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害:一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统,造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生;二是引发脑应激疲劳和认知功能下降;三是破坏生物钟,影响睡眠质量;四是免疫功能下降,导致恶性肿瘤和感染机会增加。

●不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食,大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。

●环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐形杀手。

●不良精神、心理因素刺激。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要原因之一。

亚健康有五大危害

●亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

●亚健康状态明显影响工作效率和生活、学习质量。

●心理亚健康极易导致精神心理疾患,甚至造成自杀和家庭伤害。

●多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳。

●严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造成英年早逝、早病和早残。

为什么你再忙,也在“失败”?“状态不在”瞎忙也是失败!

血清素也叫快乐荷尔蒙,血清素的高低主要影响着人们的情绪与胃口,血清素下降,人的身体将会出现情绪低落或失控,身体出现疼痛,失眠也会随之而来。

皮质醇、肾上腺素、脱氢表雄酮,这三种激素被称为压力荷尔蒙,由肾上腺分泌。这三种荷尔蒙不但帮助人应付许多生活压力,同时还帮助调节机体内许多重要的元素,诸如血糖、肌肉运动、体液及电解质平衡

当血清素、肾上腺素分泌不平衡时会有对人的健康会有哪些影响?

当血清素减少时,人会出现焦虑、惊恐、抑郁、失眠、疲劳、慢性疼痛等负面情绪;

当血清素超量时,人会产生幻觉、坐立不安、心跳加快、恶心等症状;

当皮质醇及肾上腺素分过过高,而脱氢表雄酮分泌过低时,人就会出现压力过大、紧张、情绪失控、肌肉疲软、暴怒、抑郁、免疫系统功能减退。

亚健康自测方法

1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

3、是否经常便秘,大便臭味、冲不净,脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

4、是否有脑供血不足,表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中,肢体麻、胀、痛,步态不稳等?

5、是否有心慌、胸闷、胸口痛,有时是左上肢及背部痛,进一步会出现上楼或劳动出气困难,严重时可能会有绞痛感等。

6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世,不愿与外界接触。

7、免疫力差,浑身乏力、易疲倦,经常性感冒、口腔溃疡等。

8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

9、“将军肚”早现。25~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10、脱发、斑秃、早秃,每次洗发都有一大堆头发脱落。

我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“亚健康”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“亚健康”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

吃玛咖,做活力上班族

想要一个好的状态,不止要增强精力,提升工作效率,同时还要减轻压力,双管齐下,动作要快,玛咖能做到!

在办公室工作的上班族,脑细胞一直处在工作状态中,身体最疲惫的部位就是大脑。医学分析:长期脑疲劳会导致记忆力提早减退,免疫力下降,身体各方面的不协调,影响健康。

玛咖是抗脑疲劳的活力宝,服用玛咖,有效调节血清素、肾上腺素、皮质醇等荷尔蒙水平,不但能补充大脑的营养,缓解疲劳,还能帮助睡眠,让白天大脑变得很清醒,保持最佳状态。

玛咖具有良好的抗应激反应的功效,在很短时间内降低加压荷尔蒙的分泌,增加减压荷尔蒙的分泌。通过自主调节自身的荷尔蒙分泌水平,使人体长期保持内分泌和中枢神经始终控制在正常值的水平。

玛咖提取物可直接作用于脑垂体,对抵抗压力舒解紧张情绪、增进脑活力维持头脑清晰、改善失眠、消除疲惫等均有明显效果,对亚健康状态的人群恢复健康有很好的调节作用。

除此之外,玛咖中的含有的生物碱成分具有抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和抗心血管疾病等作用,因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。玛咖中全面均衡的营养成分(尤其是蛋白质和氨基酸)和独有的活性物质,能有效坚固人体免疫系统,改善亚健康状态。

70%的亚健康人群一不小心就可能会转化为疾病人群,而我们希望的则是都能转化为健康人群。坚持吃玛咖,做一个有活力的上班族,摆脱“瞎忙症”!

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