女子气血亏虚亚健康,多吃三种膏方

按：中医认为，气血乃人之根本。气血充盈则骨正筋柔、腠理致密、正气内存、邪不可干。而长期的工作操劳、熬夜、缺乏运动等会耗伤气血，导致脏腑功能失调，身心俱疲，出现体表可见的变化。

注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。

气血亏虚的表现

皮肤暗黄、粗糙，脸上有黄斑、暗斑。

头发干枯、开叉、脱发，甚至出现白发、秃顶。

月经量少，两三天即止，四肢无力、腰膝酸软，精神不振。

黑眼圈、眼袋、视物模糊、在昏暗处尤甚。

自汗盗汗，稍微活动就汗出不止，或晚上睡眠时出汗、醒后汗止，甚至白天坐着不动也会出汗。

上述这些症状均是气血亏虚的表现，也是现代医学所说的亚健康状态，若不及时调理，对身体的危害会越来越大。介绍三款药食同源的膏方，长期服用可有效补益气血、悦色美颜、养血调经。

红枣阿胶膏

原料：阿胶、红枣各克，黑胡麻仁、胡桃仁肉、桂花各克，冰糖克，黄酒毫升。

做法：阿胶置黄酒中浸泡12天，红枣、胡麻仁、胡桃仁、桂圆肉共研碎，将阿胶酒、冰糖倒入陶瓷器内，隔水蒸化，不断搅拌至黏稠后倒入诸药。搅拌均匀，放凉后切片即可食用。

用法：每日晨起服用，每次2-3片。

功效：养血润肤，悦色美颜，适用于各种贫血、月经量少等。

杞元膏

原料：龙眼肉克，枸杞子克。

做法：将两药研细，水煎3次，3次药液合并，文火浓缩，加入蜂蜜适量，煮沸收膏即成。

用法：每日2次，温开水或淡姜茶送服，每次20毫升。

功效：养血补血，适用于各种贫血所致症状的食疗。

乾坤膏

原料：党参、黄芪、熟地、当归各克，枸杞、桂圆肉、肉苁蓉、胡麻仁各60克，蜂蜜适量。

做法：上述药物置入锅中煎煮3次，3次药液合并，文火浓缩，放入蜂蜜制成膏剂。

用法：每日两次，温开水冲饮，每次20毫升。

功效：大补气血、补肾调经，适用于贫血、月经量少、白细胞减少症等。

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