酸性女人更容易疲劳

“酸”性女人更容易疲劳

健康人的体液应当呈弱碱性，PH值在7.35—7.45之间。

　　但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐步转变成酸性，酸性体质的特点就是体液的PH值常常低于7.35。为了保持碱性体质应注意以下几个方面：

　　首先要多运动。多做运动多出白癜风治疗哪里最好汗，可帮助排除体内过剩的酸性物资。但由于现在人们以车代步现象越来越多，运动量大大减少，长时间如此便会致使酸性代谢物长时间滞留在体内，致使体质的酸性化。活动少的女性要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调剂酸碱平衡大有帮助。

　　其次要多吃“碱”性食品。酸性食品和碱性食品的划分，是根据食品在人体内终究的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食品;反之硫、磷较多的白癜风的症状及治疗即为酸性食品。碱性食品有水果、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食品。人们通常会认为酸的东西就是酸性食品，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食品。

　　第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝。

　　另外，想改良自己的酸性体质，除要注意饮食、加强运动以外，还要保证足够的睡眠，特别要避免熬夜。（实习：钟建森）