智慧健身中心请你免费做冬天前的第一次体质

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天气逐渐降温，是不是运动训练又停止了！快来陕西智慧健身中心做冬天来临前的第一次体质检测啊，短短几分钟便可了解自己的各种身体形态、身体素质、身体机能。什么体质检测：体质检测是通过对受试者身体形态、机能和素质指标的测试之后，对其身体体质的健康状况给出客观的评价，并依据体质现状开出运动处方，指导其科学的参加体育锻炼，不断提高身体素质。体质检测的项目包括：身高、体重、肺活量、握力、选择反应时、坐位体前屈、仰卧起坐、纵跳、俯卧撑、台阶实验、闭眼单脚站立等，分别衡量人体的形态、心肺功能、柔韧性、力量、平衡能力等，是评价体质优劣，衡量“亚健康”程度的好方法。为什么要进行体质检测：

（一）通过质检测，您可以更全面的了解自己的体质和健康状况，及时发现问题，进一步明确向健康迈进的努力方向；

（二）通过体质检测、您可以更多的了解疾病防治的有关知识，使您及早纠正不健康的生活习惯和行为，减少引发疾病的危因素；

（三）通过体质检测，你可以获得体育锻炼的科学指导，从而采取有效的手段和方法，达到科学健身的境界;

（四）通过体质检测，可以对您的锻炼效果作出评估，通过调整和改善计划和方法，使锻炼更有效。

体质监测的指标每位参加体质监测并完成规定指标测试的市民，都可以得到“体质测定综合报告”，报告除了汇总各项指标的测试和评价结果外，还将针对您体质状况给出体育锻炼的建议。与体检有何不同与医学体检不同，体质监测并不是对疾病进行诊断，而是通过身体形态、机能、素质等指标评估您的体质水平。体质是健康的基础，体质下降意味着身体进入了“亚健康状态”，不但影响您当前的身体精神状态，还预示着未来的健康走向。☆形态测量既反映人的体型特征，同样也是健康指标，体重、腰围、体脂率等偏离正常范围是身体进入亚健康的重要特征，是引发许多疾病的危险因素。☆肺活量、台阶试验反映您的心肺机能水平，有些人目前在临床检查中尚未发现问题，但心肺机能水平下降实际就是心血管系统的亚健康，为日后疾病的产生埋下隐患。☆力量、柔韧性是身体素质指标，这些指标水平低下，反映的是你运动系统的亚健康，肌肉组织的萎缩、弹性变差，关节僵硬，功能退化正是您出现体力不支、腰酸背痛、体型变差的主要原因，还与许多退行性病变的发生有关。☆平衡、反应等指标与人们的本体感觉、神经系统的反馈和控制等功能水平密切相关，反应迟钝，效率低下，表明你当前身体状况暂时处于低潮，不加纠正势必会“未老先衰”。

参与方式

年龄20-69岁市民朋友只要携带有效证件自行前往陕西智慧健身服务中心进行国民体质监测

完成所有测试项目后

可以得到一份体质测定综合报告

备注：智慧健身中心采用团体或个人预约体测模式，请大家