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两分钟来测试你的亚健康有多严重

今天我们来说说“亚健康”。

现代人，不管是容易头痛脑热、心慌气短的中老年人，还是忙忙碌碌、作息不规律的年轻人，每个人的身体，多多少少都有点亚健康的问题。

身体状态处于亚健康的话，虽然短时间看，似乎对工作和生活看起来影响不大，所以很多人浑不在意。

但是，如果身体一旦出现亚健康征兆，说明这就是疾病侵袭的前兆，所以大家还是要重视起来哦。

究竟如何才能知道自己是否正处于亚健康状态呢？花2分钟测试一下吧。

Tips：计算总得分

对于亚健康有一种自我检测，可以了解自己是不是亚健康或是亚健康到了什么状态。

1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分

2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分

3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分

4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分

5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分

6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分

7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分

8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分

10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水。5分

12、不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分

13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分

14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分

15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲。5分

16、性能力下降，妻子（或丈夫）对你表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。10分

结果分析1总分低于30分健康。恭喜你，要继续保持哟。2总分超过50分健康已经向你敲响警钟，你需要静下来，好好反思你的生活状态，但也不必过于担心。3总分超过80分听话。赶紧去找医生吧，调整自己的心理和身体状态，或是申请休假，好好休息一段时间。

除了敲醒警钟之外，更为重要的是要在日常生活中养成良好的作息和饮食习惯，也该相应地做一些调理。