甩掉亚健康的瑜伽,使人身心健康

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练习瑜伽使人身心健康，越来越多的人有着亚健康的存在，你是不是上班没有精神，经常感觉到乏力，是不是经常感觉到精神压力大，四肢酸软经常压力大失眠，压力没有办法释放只能靠美食暴饮暴食来解决，这样只能又加剧了亚健康状态的深度。到最后发展成，危险性疾病，那就得不偿失了。每天晚上睡觉之前和自己说今晚一定早睡没想到，又是熬夜追剧看综艺到凌晨三点，每天晚上都给自己立下FLAG说我明早一定早起晨跑好好锻炼，到最后只能是赖床不想起，这样子的生活状态一点都不自律，只能说是每一天都在浪费生命，浪费着时间。但是，只要你每天早晚抽取那么十几分钟的时间坚持瑜伽练习，那么你的身心健康将会得到很大的改变。皮肤会变好，肚子上的赘肉也将会消失，如果能够持续坚持的话，有可能会赘肉变马甲线的可能。

目前瑜伽运动也有规定的节日了，就像中秋节和端午节一样的节日，比如什么世界爱牙日啊，瑜伽也有一天规定的节日，国际瑜伽日在六月的二十一号意义就是在于多倡导大家练习瑜伽。

对身体的健康有一定的好处，毕竟生命在于运动对吧。瑜伽是一项人人的能练习的运动，其实瑜伽只要练习几个动作就已经达到锻炼身体的作用了，不用请什么私人教练，自己看着视频就能练，如果想要达到更高要求的话是可以请私教的，因为毕竟专业嘛。

瑜伽的练习，可以买一些和瑜伽相关的书籍回家练练，如果懒得买书的话可以打开手机里面有很多和瑜伽运动相关的软件教程，可以每天在上面打卡，上面还有很多志同道合喜欢瑜伽的朋友，可以一起交流打卡。练习过很多瑜伽的体式最推荐的体式是拜月式，对人体有很大的好处。专业的瑜伽老师说，这个体式是活络筋骨伸展拉筋有很大的好处，拜日式的意思是是朝拜太阳，万物生长都是靠着太阳。和锻炼人的意志力有关，瑜伽练习最重要的是呼吸，有腹式呼吸还有胸腔呼吸。人最重要的就是呼吸了，练习瑜伽同样重要的也是呼吸，记得一首和呼吸有关的歌叫呼吸决定，哈哈，跑偏了。瑜伽呼吸的时候一定要慢下来，做深长缓慢的呼吸，让自己的心平静下来，心里不要有任何的杂念，总有人说呼吸是我们自己的，难道我们的呼吸自己还决定不好吗，这样想就是心态问题了。其实瑜伽的呼吸也是一门很重要的科学，毕竟人家发展了这么久，也有人家一定的原因。有一定的说法，众所周知瑜伽起源于印度，在瑜伽练习的时候只要是能达到自己能承受的程度就可以了，不用太勉强多太深入的动作达到锻炼身体的目的就可以了。最后还是行动最重要，说了这么多不如行动起来甩掉一身的不健康吧。