当身体出现这几种症状,你可要小心了,证明

生活压力大，工作情绪紧张。身体一不注意就让亚健康乘虚而入。亚健康是指人处于健康和疾病一种状态。如果处于亚健康身体会出现一些症状，如：精神不好、浑身感觉疲乏，容易发火等症状。

生活节奏快让疾病乘虚而入

亚健康没我们想那么严重可怕，不算是“病”。扩展的速度也不迅速，但一旦出现，身体会受到很大的损伤与压力。所以我们平时也得注意，不可忽视视之不理，要及时预防，会给身体带来更大的创伤与危害，还会造成多种疾病！

下面看看哪几种症状是亚健康表现？

1.晚上经常熬夜，睡不着失眠，而且多梦，睡眠质量大大降低，这跟亚健康有很大关系。

2.身体容易疲劳，腰酸背痛腿疼的，这已经有很强的信号了，从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人非常容易感到疲劳。这时提醒：一定要去检查一下自己身体了。

3.人精神不好，脸色发白，注意力下降、恍惚，脑子反应迟钝，记忆力变差。

4.身体的口腔总感觉非常干燥这就是阴吹或津液亏损的现状。阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

5.人不知不觉体重会下降，这肯定跟自己平时生活饮食和紧张压力、情绪有很大关系。医院做个检查了。

从以上内容可以看出，有不少读者已经中招。亚健康是一种存在普遍现象，医学上虽然称不上啥严重病。如果即使发现，不注意或调整自己的生活饮居等，那么疾病也会慢慢随之而来。

亚健康会造成肿瘤、心脑血管疾病、呼吸消化疾病和代谢性疾病。这些疾病是从一个缓慢延续过程，开始就是亚健康状态，平时不注意防范，常常被人忽略掉。那怎么调整下面给大家分享下：

1.生活规律

生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服

2.饮食规律

暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成“亚健康”状态。中医认为饮食要合理，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，女性也应该结合自然界的规律进行养生。如春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品，秋冬是收获季节，要防过劳，适当吃一些滋补品。

3.心理调适

中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。

4.适当运动

运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步m左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。

5.中药调理

中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。如乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气；六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。