秋季预防亚健康要多吃五种蔬菜

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亚健康什么？

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。

1菠菜：清理肠胃热毒

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

2木耳：消除血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

3南瓜：除体内重金属及农药

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

4花椰菜：清理血管

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

5、苦瓜：滋阴降火清毒消暑

苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。

上述五种，都是比较有效的防治亚健康的蔬菜，大家可以在生活当中最好能够适量摄入一些。另外，为了防止亚健康入侵，大家还可以适量进行些户外运动、及时排解不良情绪等。

通用名称：固本益肠胶囊

汉语拼音：gubnyichangjiaonang

党参、白术（麸炒）、补骨脂、山药（麸炒）、黄芪、炮姜、当归(酒炒)、白芍(炒)、延胡索（醋炙）、木香（煨）、地榆（炭）、赤石脂（煅）、儿茶、甘草（蜜炙）。

本品为硬胶囊，内容物为棕黄色或棕色的颗粒和粉末，气微香，味微苦。

:健脾温肾，涩肠止泻。用于脾虚或脾肾阳虚所致慢性泄泻，症见慢性腹痛腹泻，大便清稀、食少腹胀、腰酸乏力、形寒肢冷。

：每粒装0.5g

：口服，一次4粒，一日3次。30天为一疗程，连服2至3个疗程。

尚不明确。

如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

密封。

药用铝塑板包装，12粒*3板。

36个月。

国药准字Z

沈阳绿洲制药有限责任公司

产品特点:

具有显著的黏膜修复作用;

具有显著的抗炎消肿及止血作用;

具有显著止痛；

慢结、溃结首选中成药；

长期治疗无毒副作用；

对功能性腹泻疗效显著；