山东睿福祉生物科技有限公司成为济南市亚健

济南市亚健康防控协会是由山东省和济南市著名医药、保健、健康教育专家学者和热心于亚健康事业的有志之士发起，得到济南市科学技术协会和济南市民政局批准的学术性、公益性、非营利性的社会团体社会。

济南市亚健康防控协会

济南市亚健康防控协会依据协会的章程开展各项活动，其宗旨是：团结医务、药物、营养、心理以及其他卫生工作单位和个人，促进亚健康干预的普及和推广，促进亚健康的研究和发展，促进亚健康研究人员的成长与提高，规范亚健康干预行为，积极开展亚健康的科技咨询工作，协助政府和有关方面积极开展疾病预防、医药保健等方面科普知识宣传等。

济南市亚健康防控协会依据协会的章程开展各项活动，并接受济南市科学技术协会和济南市民政局监督管理。

倡导人们养成良好的卫生习惯和文明健康的生活方式，努力做好亚健康防治工作，造福于社会。

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济南市亚健康防控协会下设营养保健专业委员会、心理健康专业委员会、运动医学专业委员会等十四个专业委员会。同时设有秘书处，会员部、学术部，方便服务广大会员。目前注册企业会员单位50余家，个人会员余人，分布于济南市各大高校、企事业单位、民营单位，大部分从事医药营养健康工作，其中协会专家委员会汇集了山东大学，山东中医药大学等二十余位老专家学者，对亚健康的研究以及科普知识的宣传推广起到了积极的作用。

协会自成立以来，以团结求实，博爱创新为宗旨，认真贯彻政府的方针政策，凝聚社会力量，充分发挥社会团体和专家的作用，深入调查研究亚健康现状，大力开展亚健康教育，努力做好亚健康防控工作，不断增强社民的自我保健意识；积极开展国内外学术交流，健康教育促进，组织大型健康科普活动，积极编印健康科普书刊，开发新技术，组织健康讲座，开展有益于促进群众健康与健康产业的项目，努力探索完善亚健康系统工程。本会现拥有行业权威网站：亚健康防控专业网、济南亚健康俱乐部，并得到济南众多权威媒体的支持。

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山东睿福祉生物科技有限公司携手济南亚健康防控协会愿与关爱生命、追求人类健康事业的海内外朋友一道，为中华民族的亚健康事业贡献自己的一份光和热。

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如何防控亚健康

亚健康状态是近几年来医学界提出的新概念，是指机体虽无明显的疾病，但自我感觉活力下降，易疲劳，适应能力下降等一系列生理功能低下的表现。

世界卫生组织(WHO)调查显示，亚健康人群约占人口的75%，上海某中心调查显示亚健康人占80%。值得注意的是，亚健康人群呈现年轻化趋势，在亚健康调查中发现20岁出头的人就有患骨质疏松症，30岁的人患脂肪肝，40岁的人患前列腺、糖尿病、高血脂呈上升趋势。

亚健康状态，如果得不到及时纠正，久而久之就会导致人体免疫力下降，功能紊乱，从而引发各种器质性病变。既然亚健康状态是人体即将患病的预警信号，故重点要放在预防上，这里介绍几种简单易行的方法：

比如：

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1

调整膳食结构，减少食物的刺激性。定时定量用餐，补充含酶丰富的食品，多吃养胃保肝护肾的食品。注意维生素A、B、C、D及钙、铁、锌、硒的身体必须物质的补充。

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纠正不良生活习惯。吸烟、饮酒、高脂肪或过量饮食。少运动，睡眠不足，不吃早餐，熬夜等都会使身体进入亚健康状态。

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加强心理保健。心理压力过大，心理失衡是诱发亚健康的重要因素。

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注意合理安排工作。坚持做到劳逸结合，每日做到六至八小时的睡眠时间。有计划针对性地进行身体素质锻炼，提高对疲劳的耐受性。

图片来源于网络

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科学健身

一是有氧运动，尤以办公室工作人员及中老年朋友，坚持跑步、打球、练拳、骑车、爬山等运动。

二是腹式呼吸，全身放松后，鼓足腹部，憋一会再慢慢呼出。

三是坚持做保健操。

四是穴位按摩，通过自我点穴和按摩，刺激、激发机体的免疫力。

五是针对性的合理选用营养品。

六是积极参加正规的专业健康管理机构，进行系统调理。

古人云

“人生一世久远之期，寿不过三万日，不可一日无损伤，不可一日无修补”。可见古人对保健预防的深刻认识。只要我们正确地认识亚健康的产生与危害，从而积极掌握运用亚健康防控知识与技能，我们就能远离亚健康，告别亚健康。

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