早在两千年前《内经》已提出了治未病的思想补充能量,“治未病”,亚健康综合症,中医“治未病”　针对亚健康

在“治未病”思想的指导下,我们现代人将之诠释为注重生活饮食的细节,这是一套中医自己创造的具有民族特色的、行之有效的养生方法,对亚健康的防治具有积极的意义

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①补充蛋白质:每天早餐吃含蛋白质的食物,有维修及恢复脑细胞的效能如早餐为两片低脂奶酪和全麦面包,或乳酪、鸡蛋、花生酱,或低脂牛奶、豆奶

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早在两千年前《内经》已提出了“治未病”的思想,这一思想正是针对亚健康人群而存在的

世界卫生组织(who)把健康定义为不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、精神和社会适应的完好状态亚健康是指机体虽无明确的疾病,却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态,又称“第三状态”、“病前状态”等世界性普查结果表明亚健康人群占总数的75%,这组数据已经说明21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病,而它的“前奏曲”正是亚健康由此看来,亚健康属于现代医学范畴,中医认为它是“未病”、“欲病”的状态亚健康概念作为一种新思维的出现,标志着人们对疾病的策略从治病转向预防的一个根本性转变

早在两千年前《内经》已提出了“治未病”的思想,这一思想正是针对亚健康人群而存在的

在“治未病”思想的指导下,我们现代人将之诠释为注重生活饮食的细节,这是一套中医自己创造的具有民族特色的、行之有效的养生方法,对亚健康的防治具有积极的意义

科学饮食,补充能量:

饮食有节:饮食有节是《内经》倡导的养生之道,即饮食有节制,不暴饮暴食,同时也不饱食所谓“七八分饱身体好”,一日三餐应遵循“早餐好,午餐饱,晚餐少”的原则