就算我们上了床又如何

时间:2022/6/17 15:06:56 来源:亚健康_亚健康常识作者:佚名

白癜风治疗需要多久 http://m.39.net/pf/a_7309729.html

就算我们上了床，也是睡不着的！！！

这个夏天，热得小编只想说一个字：暴热！！！

今天又接到了高温橙色预警37度，38度的温度！三伏天真的很难受！

常言道“好的睡眠是天然的补药”，但每年闷热的三伏天都是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象。

无论是中午午休,还是晚上休憩,都不能得到安稳睡眠,空调也拯救不了啊！午休睡觉时刻不开空调难以入睡，开了空调又太干燥，至于晚上，就更不用说了，开空调盖棉被虽然很舒服，但不利于身体健康，而且长时间吹空调，感冒、空调病等纷纷来袭，于是睡觉的时候，许多人陷入了开空调——关空调——被热醒又开，无限循环，辗转反侧，这样的睡眠质量就不用说了！

俗话说，“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”那么睡眠不好将会给我们的身体带来很多危害：

一、导致人体免疫力减退

长期失眠必然会导致患者的免疫力下降。因为良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

二、导致各种疾病产生

经常失眠会导致我们的身体素质下降，疾病就会乘虚而入，出现体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状，如果长期睡眠不足，就可能会导致各种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，给人的身心健康带来严重的伤害。

三、加速人体衰老

睡得好身体才会好，晚上失眠，就会影响到新陈代谢，人就会衰老。长期失眠还会导致内分泌失调，很多患者都出现了提前衰老的现象。男性会出现精神疲惫、肾虚、体弱、性功能严重下降；女人则会提前面对更年期，皮肤晦暗，色斑、皱纹都会增多，特别是卵巢功能衰退的现象更加明显。

看到这些危害小编也是坐不住了，睡眠质量不好带给我们身体的危害太大了，那么如何在三伏天提高我们的睡眠质量呢？听说喝茶有助于睡眠！这里小编给你们介绍一款效果特别好的健康产品，为什么好呢？给你一一解析：

一、选用高品质的食材，每种食材都具备不同的功效

酸枣仁：养心安神，益阴敛汗，治肝血不足，虚烦不眠，体虚多汗，津伤口渴

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环

茯苓：具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用

桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

桃仁：活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘

安乐舒茶将中药调理与茶疗相结合，以中医辩证理论为前提，通过平衡阴阳、调理脾胃的方式，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，以达到宁心安神的作用，而且还可以通过提高身体免疫力、益肾养肝，调节身体代谢以及内分泌系统的平衡，舒缓情绪，清心安神，改善睡眠，提高睡眠质量，从根本上解决虚烦惊悸，失眠多梦的情况。

二、适宜人群有：

1、生活和工作压力大、应酬多者；

2、身体机能下降、新陈代谢降低者；

3、饮食不规律、不健康、形成身体亚健康者；

4、操劳过度、作息时间紊乱者；

5、孕妇、产后抑郁失眠者；

6、熬夜、经常出差者；

7、学生、商务人士、研发人员、老人等；

夏季昼长夜短，人体也应该适应自然界的规律。当然，为了您和家人的健康，建议晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜，时间过短达不到午休的目的，而时间过长不但会让人头脑发昏，肢体无力，还会影响夜间的睡眠质量。同时，在生活中我们应当多多运动，注重养生，合理安排好时间。